الجمال الصارخ يبدأ من هنا ...
احساسك بالجمال يعطيك ثقه بالنفس ... احساس لايضاهيه احساس

وصفات طبيعية للتقوية الشعر فى صيام رمضان

الصوم لفترة طويلة نهار رمضان مع الرطوبة العالية في فصل الصيف وفقد الكثير من السوائل والمرطبات والفيتامينات يتسبب في زيادة جفاف الشعر وضعفه  كما أن من أكثر العوامل التي تؤدي إلى تقصف الشعر وجفافه وتساقطه هو كثرة صباغة الشعر وقلة الإهتمام وقلة التغذية خاصة مع دخولنا في رمضان والذى يجب ان تهتم بشعرك فيه بشكل مضاعف بحسب خبراء التجميل mbc


اولا يلزم الاستغناء عن الصبغات الاصطناعية واستخدام المركبات الطبيعية مثل الحنة وعلاج هذه المشكلة باستخدام العلاج بالفيتامينات المركبة

علاج مشاكل الشعر داخليا بالحفاظ على أكل الخضروات الطازجة يوميا على الإفطار كالسلطة التى تحتوي على الفلفل والجزر والجرجير والطماطم  كذلك تناول الفاكهة بصورة يومية والإكثار من أكل البروتينات والتركيز على التمر في رمضان لانه يمنع تساقط الشعر فهو يساعد على امتصاص الفيتامينات ويعالج فقر الدم وسقوط الشعر ومنع تساقط الشعر بعد خسارتك للكثير من الفيتامينات في رمضان.

استخدام التركيبات الطبيعية للشعر مثل الزيوت النباتية وغيره كحمام زيت ساخنا مرة أسبوعيا لتعويض المرطبات التي يفقدها واستخدم في ذلك زيت الزيتون أو زيت جوز الهند والخروع لترطيب الشعر في رمضان

حمام زيت الزيتون والخروع يعمل على ترطيب شعرك بعمق وبسرعة إذا ترك على شعر لوقت كثير بأن تمزجي ملعقتين من زيت الخروع مع ملعقة زيت الزيتون وصفار بيضة ثم وزعي الخليط على خصلات شعرك ثم غطي شعرك بغطاء بلاستيكي واتركيه طوال الليل أو لمدة لا تقل عن ساعة ثم اغسليه شعرك كالمعتاد مع مراعاة استخدام كمية قليلة من الشامبو

أقرأ أيضا:
الشعر فى صيام رمضان يحتاج عناية خاصة
كيفية العناية بالشعر فى صيام رمضان وحر الصيف
نصائح للشعر الجاف والدهنى فى رمضان والصيف

كولكشن عبايات وأزياء شهر رمضان صيف 2014 للمحجبات

متابعة للخط الجديد الذى اتجهت له بعض ماركات ملابس المحجبات خط الأزياء الرمضانية الخاصة بشهر رمضان من عبايات وملابس اكثر وقارا واحتشام تناسب الشهر الفضيل لصلاة وخروجات ومناسبات وعزومات رمضان وتواكب ايضا الموضة والرقي مع ماركة تصاميم مليكة لمصممة الأزياء رضوى جلال فى كولكشن عبايات لشهر رمضان 2014 من العبايات والإسدالات بألوان الصيف الحيوية وكذلك اللون الاسود بأقمشة الجيرسيه والأقمشة المطرزة بالتراث الإسلامى والمطبوعة بطبعات الورد والمخطط والدرابية ويكملها احزمة الوسط


أقرأ أيضا:

20 نصيحة تجنبك زيادة الوزن فى رمضان دون حرمان

لماذا يزيد في رمضان بالرغم من الصيام فليس الصيام هو السبب في زيادة الوزن في رمضان ولكن هناك أسباب كنوعية الأكل وكمياته هي المسؤولة عن هذه الزيادة السريعة خلال شهر رمضان وكيف نتجنب زيادة الوزن وكيف لا يزيد الوزن فى رمضان دون حرمان من الاطعمة الشهية المعتادة فى ذلك الشهر لإنها غنية بالسعرات الحرارية التى تجعلنا  نكتسب وزن سريعا فى أقل وقت ممكن لذلك يمكن اكلها دون حرمان ولكن بحرص


1- لا تهمل أبدا الرياضة خلال شهر رمضان فهي تساهم في رفع قدرة الجسم على حرق الدهون وان لم تستطع القيام بالرياضة الصباحية تفاديا للشعور بالإرهاق والجوع يمكنك مزاولتها قبل الإفطار أو بعده بساعتين ويفضل قبل الافطار نهارا

2- ينصح بممارسة رياضة المشى لمدة نصف ساعة إلى ساعة يوميا بعد حوالى ساعتين من تناول الإفطار وذلك لحرق السعرات الحرارية الإضافية على الإفطار او احرص على ممارسة الرياضة بعد الإفطار وصلاة التراويح مثل المشي أو ركوب الدراجة أو الإيروبيك من 20 : 30 دقيقة يوميا

3- شرب 8 الى 12 أكواب من الماء على الأقل يوميا ونبدأها قبل الافطار والسحور بكوبين وقبل تناول الطعام كوبين والاكثار من الماء كل ساعة على الاقل كوب او كوبين من الماء حتى ميعاد السحور

4- تناول كمياتٍ كافية من السوائل مياه لبن عصائر الطبيعية غير محليه إذ لها دورا  كبير في محاربة التعب الناتج عن الصوم لساعات طويلة وتساعد على تحفيز عملية الحرق داخل الجسم وتقلل من الشهية الجامحة نتيجة الجوع والحرمان الطويل من الطعام فلا تأكل كثيرا على الافطار

5- يجب الانتباه لانه يستهلك الصائمون الكثير من المشروبات وبكميات كبيرة سواء على مائدة الإفطار أو في الجلسات العائلية المسائية وخاصة أن شهر رمضان يأتي الآن في موسم الصيف وارتفاع درجة الحرارة التي تساعد على العطش وشرب الكثير من السوائل ومع الاتجاه الملحوظ للعصائر الطبيعية وشبه الطبيعية في هذا الوقت وهو ما يعد ظاهرة صحية إلا أنه هناك نوعيات من الأشربة التي تغلب العناصر الصناعية في مكوناتها  بما تحتويه من نسبة غير قليلة من السكريات تؤدي إلى زيادة الوزن ولهذا فإن البديل الصحي هو العصائر الطبيعية والعصائر الجاهزة التي تبقى فيها الألياف وتخلو من السكر المضاف

6- تناول الفاكهة الطازجة وعصائرها الطبيعية الطازجة ايضا من دون إضافة السكر بدلا من العصائر الجاهزة التى قد تحتوى على كميات كبيرة من السكر والمواد الحافظة

7- التركيز فى بداية الافطار على تناول الشوربة خالية الدسم  كأن نزع الجلد من الفراخ قبل سلقها حتى نقلل من نسبة الدسم او تناول سلطة الخضراوات فهى قليلة الوحداث الحرارية وتشعرك بالشبع وتملى جزء لا بأس به من المعدة

8- إبدء وجبة الإفطار بتناول حساء شهيٍ كحساء العدس مثلا او حساء الفطر إذ ان تناول طبق الحساء في بداية الوجبة من شأنه ان يعوض الجسم عن نقص السوائل فيه وتهيئة المعدة لتناول الطعام كما انه يمنح شهورا بالشبع مع الإبتعاد عن الانواع الجاهزة من الحساء لأنها غنية بالدهون 

9- تناولي مع الافطار نوعاً أو اكثر من أنواع الحبوب الكاملة كاللوبياء والفاصوليا والبطاطا المسلوقة وحبوب الشوفان لانها سوف تشعرك بالشبع الأمر الذي يؤدي الى التقليص من كمية الطعام التي تتناول خلال وجبة الإفطار

10- عدم التهام الطعام امام التلفزيون لانه يشغل عن التأنى فى مضغه حتى لا يصاب الصائم بعسر الهضم ونشعر بالشبع بأقل كمية من الطعام الرمضانى الشهى الغني بالسعرات



11- إحرص على التنويع في غذائك وتناولي ماكولات تنتمي الى فئات غذائية مختلفة كالنشويات الحبوب، المعكرونة، الأرز، اللحوم ، الحليب ومشتقاته الألبان والأجبان والخضار والفاكهة مع تقليل كميات اللحوم والالبان الدسمة والنشويات وان كان يفضل تجنب الاطعمة الغنية بالدهون وبالسعرات الحرارية والاكثار من الخضار والفاكهة واختيار منتجات الحليب قليلة الدسم واللحوم قليلة الدهن ويفضل اللحوم البيضاء عن الحمراء
12- تناول وجبة الإفطار على مرحلتين لتجنب اضطرابات الهضم فإذا تناولت كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة ستعرض للتلبك المعوي ولعسر الهضم وانتفاخ البطن والوخم

13- يمكن تقسيم وجبات طعامك إلى ثلاث كأن تكون بداية الإفطار بكوب لبن أو عصير مع قليل من الفاكهة المجففة ثم طبق شوربة وبعد صلاة التراويح يتم تناول الوجبة الرئيسية التي تحتوي على طبق كبير من السلطة الخضراء وشريحة لحم أو دواجن أو سمك مع قليل من النشويات مثل الأرز أو المكرونة مع خضراوات مطهية خالية من الدهون، ثم عليك  أن تنتظري من 2 : 3 ساعات قبل تناول الحلوى مع الإكتفاء بقطعة واحدة على ان ينبه بإستبدال السمن بالزيت وتقليل المقليات

14- يمكنك تناول وجبة سناك بعد مرور ثلاث او اربع ساعات على وجبة الإفطار التي يمكن ان تتكون من حصتين او ثلاث من الفاكهة أو من ست حبات من التمر أو من قطعة صغيرة من الحلويات الرمضانية أو حتى من كوب من البوظة اللايت

15- يجب الانتباه عند تناول الحلويات والمقليات والمعجنات والأكلات الدسمة في شهر رمضان فمن المعروف أن هذه النوعية من الأطعمة تزيد فيها السعرات الحرارية عن الأنواع الأخرى 

16- يفضل تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة المقلية والحلويات المحلى بالسكر ويفضل الحلويات المحضرة في المنزل المحلاة بالمحلي الطبيعي سكر ستيفيا الذى لا يؤثر فى الوزن

17- يفضل استبدال الحلويات الرمضانية بسلاطة الفاكهة واقتصار حلويات رمضان من وقت إلى آخر ولو نجعلها من مرة الى مرتين فى الاسبوع ونجعل الفاكهة هى اليومية فقلة تناول الخضروات والفواكه له دور سلبي كبير في زيادة الوزن

18- من المعروف أن رمضان هو شهر العزومات فينصح فى وجودك فى العزومات أن  تضع كميات قليلة من الطعام في الطبق وتناولي قبلها طبق السلطة الخضراء لكي يملأ معدتك واستبدل المشروبات المليئة بالسكريات بالعصائر الطبيعية

19- وجبة السحور يجب أن تتضمن النشويات التي تزود الجسم بالطاقة لساعات طويلة مع التركيز على الأنواع التي تحتوي على كميات أكبر من الألياف لتمنحك شعورا بالشبع لفترة أطول كالخبز الاسمر كما ان وجبة السحور يجب ان تتضمن ايضا حبوبا كالفول والحمص المحضرة مع القليل من زيت الزيتون وبعض أنواع الخضار كالفجل والبندورة والنعناع والخس لمحاربة الإمساك وبعض مشتقات الحليب كالجبنة قليلة او خالية الدسم والملح كجبنة القريش واللبن والزبادى خالى الدسم

20- قلة الحركة وتدني النشاط البدني الذي يصاحب رمضان في العادة والخمول الذى يصحب الافطار والسحور والجلوس لفترات طويلة امام التلفزيون يزيد الوزن بشكل كبير لذلك لا يجب اللنوم ولا الجلوس بعد الوجبة مباشرة بل يجب عمل نشاط حركى يوازى السعرات التى تم تناولها خصوصا بعد الافطار وبعد تناول الاكلات الدسمة والحلويات

21- تجنبى تناول الطعام حتى وقت متأخر من الليل حيث نميل ليلا إلى تناول كل الأشياء اللذيذة التى لا نستطيع تناولها عندما نكون صائمين فى النهار فتناول الأطعمة الدسمة ليلا يزيد من فرص تخزينها على شكل دهون وإذا كنت جائعة تناولى جزءا صغيرا من الفاكهة أو المواد الغذائية الغنية بالبروتين لتشعرى بالشبع لفترة أطول

وأنتظروا الجزء الثاني 20 نصيحة أخرى كى لا يزيد الوزن فى شهر رمضان دون حرمان او رجيم

أقرأ أيضا:
رجيم شهر رمضان يخسس 3 كيلو فى الاسبوع
ريجيم اللقيمات فى رمضان ينقص الوزن 5 كيلو
ريجيم شهر رمضان ينقص الوزن من 4:8 كيلو
5 نصائح لحفاظ على الوزن فى رمضان
نصائح رمضانية لتخسيس الوزن بدون ريجيم
كيف لا يزيد وزنك نصائح للحفاظ على الوزن فى رمضان
تناول حلويات رمضان دون زيادة فى الوزن
نصائح لمحاربة زيادة الوزن من الأطعمة المفضلة
السمنة أم الرشاقة فى شهر رمضان
الرياضة فى رمضان رشاقة بشروط

طريقة العناية بالبشرة داخليا فى رمضان بدون مستحضرات تجميل

البشرة فى شهر رمضان والصيام والحرارة تفتقد الكثير من صحتها وفقدانها الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة والماء والترطيب وتظهر عليها المشاكل مثل ظهور البثور والحساسية والتجاعيد وجفاف البشرة وشوحبها ولذلك تحتاج الى عناية داخلية وتغذية جيدة الى جانب العناية الخارجية والمستحضرات التجميلية والكريمات لان مشاكلها اصلها داخلى فتحتاج الى التركيز على التغذية الجيدة والاهتمام فى فترة الفطور ما بين الافطار والسحور بالتركيز على اطعمة معينة والابتعاد عن اطعمة معينة التى تزيد مشاكلها فى صيام رمضان


- لصحة وجمال بشرتك وكذلك شعرك فى رمضان تجنبي قدر الإمكان المخللات والمأكولات المالحة خلال الأفطار والحلويات والدهون والمشروبات المنبهة والمشروبات الغازية وأكثري قدر الإمكان من السلطة الخضراء والفواكة والعصائر الطازجة والزبادي أو مشروب الزبادي

- كما للتمر فوائد صحية كثيرة لجسد الصائم فهو مهم للشكل الخارجي من خلال الحفاظ على بشرتك رطبة بعد خسارتك الكثير من الفيتامينات في رمضان فيعتبر التمر ذو القيمة غذائية العالية ويمكن اعتباره غذاء كاملا يبني الخلايا ويساعد على امتصاص الفيتامينات ويعالج فقر الدم وجفاف البشرة

- شرب الكثير من الماء فأكثري من شرب الماء في شهر رمضان أقله 8 أكواب يوميا ما يبعد السموم عن جسمك ويجعل بشرتك نقية وخالية من البثور ورطبة ولا تتعرض للجفاف ويساعد أيضا في الحفاظ على مرونة الجلد وضد التجاعيد

- تحتاج البشرة للمزيد من الترطيب فى رمضان نتيجة الصيام ليس فقط بالكريمات المرطبة ولكن بالعصائر والمياه الكافية للترطيب الداخلى ولتعويض الفاقد خلال الصيام فهل تعلمى ان 20% من المياه نحصل عليها من الاطعمة الصلبة وخاصة الفواكه والخضروات ومن الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة مياه عالية وتحافظ على رطوبة الجسد الخيار والخس والكرفس والخضروات والفواكه الحمراء كالفلفل الاخضر وقرنبيط والسبانخ وبروكولي وجريب فروت وجزر 

- إفطار البحر المتوسط الافضل لبشرتك في رمضان الشهيرة بحمية البحر المتوسط التى تضم الاسماك والخضروات الخضراء وزيت الزيتون والفواكه فمن الناحية الجمالية الاوميغا 3 الذي يتواجد بكثرة في السمك يحافظ على أغشية خلايا الجلد قوية ومرنة التى كما أن زيت الزيتون والطماطم يحتويان أيضا على مضادات الاكسدة التي تمنع التفعالات الكيميائية الي تؤدي الى اضرار اشعة الشمس

- بما أن البشرة فى رمضان تفقد الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة طوال فترة الصيام لذلك ينصح بتعويضها من خلال إدخال الفيتامينات الجاهزة حبوب او تناولها فى الاطعمة الصحية التى تحتوي عليها بنسب عليه بشكل مركز على إفطارك وسحورك ومن هذه الفيتامينات الهامة جدا للبشرة خاصة فى شهر رمضان

 فيتامين A واحد من أهم الفيتامينات لصحة الجلد ومنع جفاف الجلد بالاضافة الى عطاء بشرتك ملمس سلس، ومن  اكثر الخضروات الغنية بهذا الفيتامين هو الجزر والمشمش والسبانخ وجميع الاوراق الخضراء كالملوخية والتبولة وسلطة الروكا

فيتامين B فنقص هذا الفيتامين قد يؤدي الى جفاف البشرة وظهور التجاعيد في وقت مبكرومن المصادر الغنية بفيتامين بي الاسماك واللحوم البقوليات والحبوب ولكن تناولي اللحم بدون الدهون واستبدلي الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل وشوربة العدس والفاصوليا

فيتامين E فيتامين أساسي آخر يساعد على التقليل من ظهور التجاعيد ويعزز تجديد الخلايا ويوجد في المكسرات والزيوت النباتية

فيتامين C هذا الفيتامين يلعب دورا هاما في الحفاظ على سلامة وتوهج الجلد ومصادره عصائر الفاكهة وخاصة البرتقال الفراولة والبطيخ

المواد المضادة للاكسدة بالإضافة إلى الفيتامينات A، C، E والسيلينيوم والزنك التي تلعب دورا في حماية خلايا الجلد والمحافظة على بشرة صحية موجدين بشكل رئيسي في اللحوم والمأكولات البحرية

 أحماض أوميغا 3 الدهنية هذه الدهون تلعب دورا في الحفاظ على الجلد وجعل الجلد لماعا ويمكن الحصول عليها من الاسماك بشكل رئيسي ويفضل مرتين في الاسبوع وشواء السمك بدلا من قليه

أقرأ أيضا:
جمال البشرة فى رمضان يبدأ من التغذية

ريجيمات شهر رمضان لتخسيس الوزن الزائد بالصيام

فى شهر رمضان يعتبر الصيام بالنهار فرصة ذهبية لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد وإنقاص الوزن بسرعة فالصيام حارق للسعرات مثل الرياضة ويمكن اكثر منها ولكن يلزم معه اتباع نظام غذائى وحمية قليلة السعرات وليس الافراط فى تناول الطعام الدسم والحلويات بدون حساب ، لذلك جمعنا اكثر من نظام رجيم متنوع ولا يعتمد على الحرمان الشديد من مؤكلات رمضان المحببة بل يتضمنها لكن بنسب معينة لا تتعارض مع الرجيم وتخسيس الوزن


الرجيم الاول والذى يتيح يوم فري وتناول التمر
الفطور: 7 تمرات وكوب حليب دافئ خالى من الدسم
العشاء: طبق متوسط الحجم من شوربة الخضروات مع شريحة من اللحم أو الدجاج المشوي أو المسلوق و 5ملاعق أرز وطبق سلطة كبير
السحور: ملعقة كبيرة فول بدون زيت وكوب زبادي خالي الدسم وتفاحة مع كوب شاي بدون سكر
ملحوظات هذا الرجيم: تناولي ما يقرب من 2 لتر من المياه يوميا لتتمكني من مساعدة جسمك في حرق الدهون بشكل مثالي ولتتمكني من تحمل عطش الصيام
- يمكن الراحة كل 6 أيام وعمل يوم فري وتناول ما تريدين من الوجبات الرمضانية ولكن فى حدود المعقول
- المشي لمدة ساعة يوميا أو قومي بممارسة بعض التمارين الخفيفة في المنزل والمعروفة باسم تمارين السويدي

نموذج لرجيم رمضاني شهي من د. مني راداميس 
الإفطار: ثمرة بلح منقوعة في نصف كوب لبن خالي الدسم ثم طبق شوربة خضار أو فول نابت مع طبق متوسط سلطة خضراء وطبق صغير به قطعة واحدة من كل صنف من الأصناف الموجودة على مائدة الإفطار
وبعد ساعة من الإفطار: كوب قمر الدين مخفف بالماء وبدون سكر او قطعة كنافة 3سم في 3 سم في حجم علبة الكبريت أو ربع كوب خشاف بدون سكر
السحور: 4 ملاعق فول بزيت الذرة وطبق سلطة خضراء خيار وربع رغيف بلدي أو سن وعلبة زبادي وثمرة واحدة فاكهة ما عدا المانجو والعنب والتين
ملحوظة: احرص على ممارسة الرياضة بعد الإفطار وصلاة التراويح مثل المشي أو ركوب الدراجة أو الإيروبيك من 20 : 30 دقيقة يوميا

رجيم الصيام من د. ولاء ابو الحجاج 
السحور: تفاح اخضر او كوب حليب خالي الدسم
الافطار: 2شوربة ملفوف +¼ دجاج / سمك / قطعه لحم / قطعه جبن اي نوع منهم
بعد الفطور بــ2 ساعات: عصير أناناس او شرائح اناناس بكمية معقولة
ملاحظة: اكتر من شرب الماء بالإمكان شرب الشاي الاخضر و النسكافيه بدون سكر
 مراعاة المشي لمدة 30 دقيقة واذا كنتي من الاشخاص الذين يعانون من الكرش ينصح بممارسة رياضة البطن علي الاقل 10 دقائق

رجيم شهر رمضان من  د. أحمد دياب
الافطار: 
 السبت:كوب عصير برتقال - طبق شوربة لحم - ربع رغيف بلدي - 2 قطعة لحم
الأحد: كوب تمر هندي - طبق شوربة عدس - رغيف سن - ربع كيلو كباب
الاثنين : كوب عصير فراولة - طبق شوربة دجاج - 3 ملاعق مكرونة - ربع دجاجة مسلوقة
الثلاثاء: كوب جريب فروت - طبق شوربة لحم - قطعة جلاش باللحم المفروم - 2 قطعة لحم مشوي
الأربعاء : كوب عرقسوس - طبق شوربة- قطعة جلاش باللحم المفرم - 2قطعة لحم مشوي
الخميس: كوب جريب فروت - طبق شوربة لحم - قطعة مكرونة بشاميل - 2 شريحة كبدة مشوية
الجمعة: كوب عصير ليمون طبق شوربة لسان عصفور - نصف رغيف سن - ربع دجاجة مشوية
السحور:
طبق سلطة - طبق فول صغير بدون زيت - كوب زبادي - نصف رغيف سن أوربع رغيف بلدي
ملاحظات:
1- يمكن تناول 4 أصابع محشي بدلا من الأرز والمكرونة
2- يمكن تناول الخضروات الطازجة بأي كمية عند الاحساس بالجوع
3- يمكن تناول واحد كانز دايت يوميا
4- السكر لا يزيد عن ملعقة يوميا أو يستخدم بديل السكر بأي كمية
5- يجب ممارسة الرياضة نصف ساعة بعد صلاة العشاء
6- يمكن تناول قطعة حلوي يوم بعد يوم
 
أقرأ أيضا:
رجيم شهر رمضان يخسس 3 كيلو فى الاسبوع
ريجيم اللقيمات فى رمضان ينقص الوزن 5 كيلو
ريجيم شهر رمضان ينقص الوزن من 4:8 كيلو
نصائح رمضانية لتخسيس الوزن بدون ريجيم
السمنة أم الرشاقة فى شهر رمضان
الرياضة فى رمضان رشاقة بشروط

فوائد الصيام للبشرة فالصوم يعالج الأمراض الجلدية

ليس ما هو شائع عن أن الصيام وخصوصا الصيام طوال شهر رمضان الكريم يضر البشرة ويسبب لها مشاكل فبالعكس الصيام يفيد البشرة كثيرا مع العناية الصحيحة بالبشرة بالطريقة المخصوصة لفترة الصيام فحسب الابحاث الطبية العلاقة بين رمضان والصحة الجلدية ايجابية وتساهم فى علاج مشاكل البشرة وخاصة البشرة الدهنية ويساهم فى علاج بعض الأمراض الجلدية ويعيد صحة وجمال البشرة


- أثبتت الدراسات من الناحية الطبية أن الصيام يقلل نسبة الماء في الدم فتقل نسبته بالتالي في الجلد مما يعمل على زيادة مناعة الجلد ومقاومة الميكروبات والالتهابات البكتيرية والأمراض المعدية الجرثومية مما يساعد فى تخفيف الالتهابات الجلدية وتهيجه ويساهم فى علاج أمراض الحساسية وخصوصا الارتكاريا والتقليل من حدة الأمراض الجلدية التي تنتشر في مساحات كبيرة في الجسم مثل مرض الصدفية والاكزيما الحادة حيث تضاءلت الالتهابات ونوبات المرض فضلا عن تضاؤل شدة حالات الطفح وتقرحات الجلد

- ومع الصيام تقل إفرازات الأمعاء للسموم وتتناقص نسبة التخمر الذي يسبب دمامل وبثورا مستمرة مما يحد من مشاكل البشرة الدهنية والحد من مشاكل حب الشباب والدمامل والبثور ويقلل من البقع الدهنية على البشرة ويزيد من صفائها خصوصا في المنطقة حول العينين الأمر الذي لا يتحقق حتى باستخدام كريمات ووسائل العناية بالبشرة على الرغم من أن هذا المظهر ليس سوى نتيجة عابرة تترافق مع الصيام لذلك توقعوا ان تلحظوا بشرة نقية بعد ايام قليلة من بدء الصوم

- كما أن الصوم قادرا على التركيز على تطهير نظامك الفسيولوجي وتنظيف جسمك فجسمك بتطهير نفسه من السموم والتخلص منهاحيث يبدأ الجسم مع انعدام الأكل بالبحث عن مصدر آخر للطاقة من خلال تكسير احتياطي الدهون المخزنة في الجسم وما تحويه من سموم وبعض السموم يغادر الجسم من خلال الجلد ويخلق بعض العيوب على السطح كالحبوب والبثور

والتى يمكن تجنبها وعلاجها بغسل وتنظيف البشرة بالماء البارد طوال اليوم ووضع المرطبات على كامل الجلد واستخدام مستحضرات العناية بالبشرة عدة مرات في فترة الصيام لتعويض النقص الحاصل في كمية الماء في الجسم أثناء ساعات النهار

كما ينصح بالاستحمام بالماء الفاتر يوميا واستخدام نوعية عالية الجودة من منتجات الترطيب على كامل الجسم إلى جانب كريمات الوقاية من الشمس نظراً لزيادة حساسية الجلد في فترة الصيام والاستمرار أيضا باستخدام غسول الوجه والتونك والكريمات المرطبة كما يساعد لو اراحنا البشرة من كثرة المساحيق والماكياج

ومن المهم الحفاظ على نسبة ترطيب عالية بالجسم حيث يساعد تناول الماء بشكل كافي على شطف السموم التي تسبب البثور خارج الجسم وكذلك تناول الفيتامينات بشكل يومي لحفاظ على قدرة الجسم على التخلص من الشوائب على سطح البشرة لان فترة الصيام الطويلة قد تفقدنا العناصر الأساسية والفيتامينات

يضاف أيضا للحصول على تلك الفوائد والنتائج الايجابية من الصيام لابد من تغير عاداتنا الغذائية والجمالية بما يتناسب مع الصيام كذلك لمواجهة جفاف البشرة واضفاء النضارة على البشرة نتيجة نقص الماء والترطيب الداخلى اولا يجب تقليل نسبة الملح في الطعام والتخلص من عادة طبق المخللات على مائدة الافطار واستبدلها بطبق هام للغاية على مائدتى الإفطار والسحور وهو السلطة الخضراء الطازجة التى تحتوى على الجزر والطماطم والخيار والفلفل وأوراق الجرجير الطازجة حيث إنها كلها أساسية وشرب الكثير من الماء والعصائر الطازجة وبعض الاعشاب مع الابتعاد عن الشاي والقهوة لاحتوائها على الكافين الضار بالبشرة وأيضا هناك أمراض جلدية أخرى تزداد حدتها بكثرة تناول الدهون والحلويات والتى يزداد الإقبال عليها خلال شهر رمضان مثل حب الشباب لذلك يحتاج إلى الامتناع قدر الامكان عن الأطعمة الدهنية والحلويات والسكريات التى تخزن فى الجسم على هيئة دهون تؤدى لزيادة انتشار هذه الحبوب

أقرأ أيضا:
اسئلة عن البشرة فى رمضان وكيفية العناية بها
نصائح للعناية بالبشرة فى الصيام وشهر رمضان
المحافظة على البشرة من صيام رمضان
جمال البشرة فى رمضان يبدأ من التغذية
العناية بالبشرة اثناء فترة الصيام
مشاكل البشرة فى رمضان والصيف وكيفية حلها
وصفات حماية بشرتك والعناية بها فى صيام رمضان

ترطيب وعلاج جفاف الشفايف أثناء الصيام



موضة العبايات لرمضان وصيف 2014 من ريحانة للمحجبات

خط جديد اتجهت له بعض ماركات ملابس المحجبات وهو خط لأزياء رمضانية خاصة بشهر رمضان من عبايات وملابس اكثر وقارا واحتشام تناسب الشهر الفضيل لصلاة وخروجات ومناسبات وعزومات رمضان وتتبع ايضا الموضة والرقي ونبدأ مع ماركة ريحانة للمصممة الأزياء رحاب رمضان فى كولكشن رمضان 2014 التى ابدعت فى العبايات والتونكات الطويلة بتصميمات والوان وأقمشة تراثية مع التركيز على الروح الرمضانية بالوان صيفية مبهجة تزيد السعادة باجواء رمضان أغلبها من أقمشة من الستان المغطى بالتل و مطرزة او شيفون مطرزة بخيوط السيرما

لتكبير اضغط على الصور لتكبيرها

ذات صلة:
ريحانة لموضة ملابس المحجبات ربيع صيف 2014
ستايل ملابسك فى عزومات وخروجات رمضان
أزياء العبايات 2012 عصرية وأنيقة وعملية
العباءة‏ الشرقية موضة عريقة تألقت للعالمية
اشترك فى المجموعة البريدية ليصلك كل جديد :