وصفات لترطيب الشفايف الجافة والمتشققة فى رمضان

حتى لا تتعرض شفايفك لجفاف والتشقق والتقشير وتستمر رطبة وناعمة يجب أن يتم ترطيبها باستمرار وشرب الكثير من الماء  والابتعاد عن الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة ولكن فى شهر رمضان يمنع شرب شرب الماء طوال النهار لذلك يجب الاكثار من ترطيب الشفاه بالمرطبات الطبيعية حتى الافطار وتعويض الماء المفقود، لذلك يمكن اثناء الصيام بعمل الوصفات المرطبة والمعالجة للجفاف او للتشقق الشفايف


لترطيب الشفاه أثناء الصيام: زيت الزيتون أفضل المرطبات الطبيعية لبشرة والشفايف لأنه غني بالأحماض الدهنية التي تساهم في علاج الجفاف لذلك ينصح بدهن الشفاه بزيت الزيتون مرتين يوميا

ماسك مرطب للشفاه: من علبة جيلي مع ملعقتين عسل أبيض وملعقتين من ماء الترمس المغلي وملعقتين من ماء البابونج المغلي قبل النوم تغسل الشفاه ويوضع ماسك الترطيب

لعلاج الشفاه المتشققة: ينصح بدهن الشفايف بالعسل الأبيض يوميا بشكل دائم ومنتظم حتى يزال التشقق

ماسك علاج تشققات الشفايف: اخلطي مقدار من زيت جوز الهند مع نصف ملعقة من زبدة الكاكاو وملعقة من زيت اليقطين الغني بفيتامين أ ضعيهم في وعاء وقومي بتسخينهم من خلال حمام ماء ساخن وحركيهم حتى الذوبان ويترك ليبرد ثم توضع على الشفاه

شاهدي أيضا:
ترطيب وعلاج جفاف الشفايف أثناء الصيام
bloggeradsenseo

نظارة القطة الاكثر موضة فى نظارات الشمسية والطبية 2015

عن موضة النظارات لعام 2015 تسيطر نظارات القطة Cateye لانها تناسب معظم أشكال الوجه لذلك موضتها ضغطت على النظارات الطبية والشمسية ياليها trendy sunglass ذات الاطار الدائرى الشكل والنظارات الكبيرة ذات العدسات المستديرة البيضاوية الضخمة والازرع المعدنية النحيفة جدا statement واستمرار لنظارات الطيارين Aviators الملونة بالأزرق أو الأخضر أو البرتقالي أو الأحمر، وبالنسبة للألوان عامة فى النظارات الى جانب الأسود والبني هناك ألوان زاهية كالوردي والبنفسجي ودرجات الأخضر والأزرق الفاتحة والذهبي والأصفر



bloggeradsenseo

نصائح لعدم ظهور اى رائحة من الفم اثناء الصيام برمضان

رائحة الفم الكريهة من أكثر المشكلات التى تواجه الصائم فى شهر رمضان بسبب استنفاذ الجسم لجميع مصادر الطاقة المخزنة فيه وبسبب الصيام والعطش تقل كمية اللعاب في الفم مما يؤدي إلى ظهور الرائحة الكريهة ومن الاسباب ايضا تناول الاطعمة ذات الروائح النافذة كالثوم والبصل واللحوم والألبان والبيض كما أن التهابات اللثة أو تسوس الأسنان والطبقات الجيرية تظهر رائحة سيئة للفم، ولذلك ينصح بعدة نصائح لتجنب ظهور رائحة سيئة للفم او علاجها أن ظهرت

- كثرة شرب المياه في الفترة ما بين الفطور حتى السحور على الأقل لترين يوميا فقلة السوائل والترطيب بالجسم يسبب رائحة للفم

- فى السحور تناول اطعمة خفيفة لا تساعد في بعسر الهضم التى قد تسبب رائحة للفم داخل المعدة وتجنب الأطعمة التي تلتصق بالأسنان أثناء وجبة السحور وتناول الخضروات والفواكه الطبيعية كالبطيخ والفراولة والتوت والبرتقال والجزر والكرفس والتفاح لأنها طاردة للبكتيريا وتعطر الفم والاسنان فيمكن اختتام السحور مثلا بالفراولة فهي تطيب رائحة الاسنان

- تنظيف الأسنان واللسان بالفرشاة والمعجون عقب كل وجبة خاصة السحور لتخلص من بقايا الطعام

- استخدام المسواك او السواك في تنظيف الأسنان طريقة فعال في الحفاظ على الفم خالي من البكتيريا والجراثيم ومطهرا قوي للفم ويحتوي على مواد عطرية وغني بالفلورايد

- استعمال المضمضة الطبية مرة علي الأقل بعد السحور يوميا مما يقلل من رائحة الفم طوال ففترة الصيام بطريقة ملحوظة او استبدالها بوصفة طبيعية كمغلي القرنفل والغرغرة به

- مضغ اللبان الخالي من السكر بعد الانتهاء من تناول وجبة السحور أو مضغ بعض حبات الهيل أو اليانسون فكلاهما يقضى على روائح الفم قبل ظهورها أو مضغ أوراق النعناع يعطي الفم رائحة منعشة لفترة طويلة

- قد يكون انبعاث رائحة كريهة من الفم نتيجة تراكم طبقات الجير على سطح الأسنان فيجب لإزالة طبقات الجير المتراكمة فوق الأسنان أو وجود بعض الالتهابات في اللثة فيجب القيام بعلاجها  وقد يرجع إلى أسباب أخري مثل أمراض القولون والمعدة و التهاب الحلق وهنا يجب الرجوع للطبيب لعلاجها

شاهدي أيضا:
تخلص من رائحة الفم الكريهة فى الصيام
bloggeradsenseo

كيف لا يزيد الوزن فى رمضان دون حرمان

مزيد من النصائح لرشاقة سريعة فى رمضان وللحفاظ على الوزن كى لا يزيد الوزن من اطعمة شهر رمضان التى فرضتها العادات والتقاليد وقد يجد الفرد منا صعوبة في الحفاظ على وزنه أمام مغريات الأطباق الرمضانية بالرغم من أن رمضان فرصة العمر لا تأتي إلا مرة واحدة في العام لتغير حياتك للأفضل والتخلص من الكثير من العادات الغذائية السيئة حيث يبعدنا لفترة طويلة عن الاطعمة وذلك فرصة لتحكم فى الشهية والتخلص من الوزن الزائد والحصول على الرشاقة بسهولة لذلك هناك بعض النقاط التي يمكنها اتباعها لتجنب زيادة الوزن مع عدم الحرمان

- أولا ينصح بالبقاء متيقظا أطول فترة ممكنة أثناء الصيام

- الحرص على ممارسة الرياضة قبل او بعد الإفطار وصلاة التراويح مثل المشي أو ركوب الدراجة أو الإيروبيك او الذهاب للجيم

- شرب الكثير والكثير من الماء ما بين الافطار والسحور هناك اعتقاد خاطئ بأن شرب الماء يزيد الوزن وهذا على عكس الحقيقة التي أثبتت ان شرب الماء يساعد على فقد الوزن لذلك يجب الحرص على تناول من 8: 12 كوب من الإفطار وحتى السحور

- تأخير السحور حتي لا نشعر بالجوع أو العطش أثناء الصيام وفي ذات الوقت عدم الشغف على تناول الطعام عند الإفطارمن المهم عدم الإكثار من تناول الأطعمة المملحة وتلك الغنية بالسكر فيها لتجنب الشعور بالعطش خلال فترة الصيام ويمكن ان يكتفي فى السحور كوب من الحليب او الزبادي مع التمر والماء

- التخفيف جدا من الأكل قدر المستطاع أثناء الإفطار ومن الضروري أن تحتوي وجبة الفطور على البروتينات والفاكهة والنشويات البطيئة الهضم الغنية بالألياف كالخبز الأسمر مثلا

- تقليل من اكل الماكولات اللي فيها دهون حيوانية والاكل الدهني والمقلي وتجنب المأكولات العالية السكر كالحلويات وغيرها  وتجنب المقليات واستبدلها بالمشوي اختار اللحوم قليلة الدسم ونزع جلد الفرخة قبل سلقها حتى تخفف من الدهون بالشوربة وتجنب الطعام الحار

- تقسيم وجبات طعامك إلى ثلاث بدلا من اثنتين فيجب أن تكون بداية الإفطار بكوب لبن أو عصير مع قليل من الفاكهة المجففة ثم طبق شوربة وبعد صلاة التراويح ، يتم تناول الوجبة الرئيسية التي تحتوي على طبق كبير من السلطة الخضراء وشريحة لحم أو دواجن أو سمك مع قليل من النشويات مثل الأرز أو المكرونة مع خضراوات مطهية خالية من الدهون، ضع كميات قليلة في الطبق وتناول قبلها طبق السلطة الخضراء لكي يملا معدتك

- من المهم عدم البدء مباشرة بالأكل عند الإفطار بل ينصح بالبدء ببعض أنواع الأطعمة الخفيفة على المعدة كالتمر أو الحساء بالعدس القليل الدسم لغناه بالحبوب والبروتينات أو حتى الحليب إذا أمكن، لتكون بداية الإفطار مشابهة لوجبة الفطور في الأيام العادية بعدها يمكن تناول السمك أو الدجاج أو اللحم الأحمر في الطبق الرئيسي شرط ألا يكون غنياً بالدهون، مع كمية قليلة من النشويات

- يفضل أن تنتظري من 2 : 3 ساعات قبل تناول الحلوى ويتم الاكتفاء بقطعة واحدة فقط ولا داعي لوضع كميات من الحلوى والمكسرات بغرض التسلية بها أمام التليفزيون لأنها مليئة بالسعرات الحرارية العالية ويفضل استبدالها بالقليل من الفاكهة الطازجة وكل أنواع الفاكهة لا مانع من تناولها فيما عدا المانجو والتين والعنب لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية

- ينصح بعدم تناول الحلوى إلا مرتين أسبوعيا مع التقليل من تلك المحشوة بالمكسرات والكريمة اذا تناولت الكنافة والقطايف فيجب ان تكون بعد ساعتين من الفطور بقطعة بحجم علبة الكبريت الصغيرة فالسكريات والحلويات تزيد من الرغبة في تناول الطعام بالاضافة لسعراتها العالية جدا وان كان ينصح بالابتعاد عن تناول الحلويات بتاتا وإستبدلها بثلاث حبات من التمر

- يمكن تحضير الحلويات الرمضانية فى المنزل لتقليل سعراتها اى تحتوي على كمية أقل من الدهون والسكر فعلى سبيل المثال يمكن تحضير المهلبية أو الكاسترد بالحليب القليل الدسم وبكمية سكر أقل أو ببدائل السكر الصناعية 

- البعد عن شرب المياه الغازية لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية واستبدل المشروبات المليئة بالسكريات بالعصائر الطبيعية محلى بسكر دايت مع التوقف عن المشروبات الغازية والجلاب والتمر الهندي وقمر الدين لارتفاع سعراتهم ويمكن تناول النسكافية والقهوة والشاى والكركدية والليمون باى كمية باستخدام بدائل السكر الدايت وأن كان ثمة سوائل مدرة للبول تسبب خروج السوائل من الجسم بما تحويه من فيتامينات ومعادن كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية الغنية بالكافيين لذلك ينصح بتجنب تناولها لأنها تسبب العطش في وقت الصيام وتساهم في خسارة الجسم الفيتامينات والمعادن

- اذا شعرت بالجوع الشديد مرة اخرى بين الفطور والسحور حاول تناول جرعات كبيرة من الماء والخضروات الطازجة

- عدم تناول الافطار او السحور والنوم بعدهم مباشرة يفضل الانتظار من ساعة الى ثلاث ساعات خاصة بعد السحور فممنوع النوم مباشرة بعض الإفطار لأن قلة الحركة مضرة جدا وخاصة ان الاكل والنوم بعده مباشرة يزيد الوزن على الاقل 400 جرام

شاهدي الجزء الاول: 20 نصيحة تجنبك زيادة الوزن فى رمضان دون حرمان
bloggeradsenseo

نصائح الاتيكيت لعزومات الأفطار والسحور بشهر رمضان

نظم الاتيكيت الحياة الرمضانية بداية من آداب شهر رمضان العامة وإتيكيت الصيام يليها مراعاة مشاعر الصائمين بإتيكيت شهر رمضان لغير الصائمين وتأتى العزومات الرمضانية كأهم السلوكيات التى نظمها الاتكيت بشهر رمضان باعتبار انه شهر طعام وعزومات بالاساس سواء للافطار او حتى السحور


الاسبوع الاول للعزومات في رمضان بيكون للعائلة و الاقارب، والاسبوع الثاني للعزومات بيكون للاصدقاء، والاسبوع الثالث للمعارف، اما الاسبوع الرابع ‫‏اتيكيتيا‬ غير مقبول ان يكون به عزومات فهو مخصص للعبادة و التقرب الي الله في خشوع اكثر من الاسابيع السابقة

يجب دعوة الضيوف قبلها بأسبوع أو على الأقل قبلها بيومين وتأكيد الدعوة قبلها بيوم وعند رفضها يجب على المدعو عدم الاعتزار عن العزومة غير قبلها ب 48 ساعة مع الاعتذار وزكر سبب مقبول

الملابس التى ترتديها المرأة فى رمضان يفضل عباية تراثية او اسلامية وان كنتي غير محجبة فيفضل الملابس المحتشمة وغير ملفته للأنظار

السلوكيات التى يجب ان يتحلى بها صاحب الدعوة في عزومة رمضان تزين المنزل بأقمشة الخيامية والنجوم والفوانيس وتجهيز مكان هادئ للصلاة وسجادة وملابس صلاة والالتزام بعادات وتقاليد شهر رمضان فى المأكولات اى تقديم أغلب الاطعمة والمشروبات الرمضانية الشهيرة كالفول والزبادي فى السحور والبلح والخشاف وقمر الدين فى الافطار وإذا أحضر لك أحد المدعوين هدية من المأكولات يجب أن تفتح وتقدم له منها تعبيرا عن الفرح والاهتمام به


سلوك كضيف معزوم على الافظار او السحور فى رمضان يفضل الوصول  قبل الإفطار بمدة لا تزيد عن 10 دقائق حتى تستطيع ربة المنزل تحضير نفسها لمقابلة الضيوف وليس متاخر عن ذلك حتى لا يطيل الانتظار والقلق  مع احضار هدية مناسبة كالحلويات الشرقية او شى رمزي يعبر عن رمضان أو شراء ألعاب للأطفال، وإذا كان لديك أطفال لا تصطحبيهم جميعا الى العزومة لانهم قد يسببون الازعاج الا اذا كانت العلاقة مع من دعوك وثيقة ولديهم أطفال مع ضرورة تنبيه الاطفال باتزام الادب قبل الذهاب مع احضار هدية

إذا كانت تربطكي علاقة قوية مع ربة المنزل من الذوق استئذانها فى مساعدتها في وضع اللمسات الأخيرة أو ترتيب السفرة

لا تبدأ بتناول الطعام قبل جلوس الجميع حول المائدة وبدا الافطار بتناول التمر والماء أو العصير ثم صلاة المغرب  أما اذا كان أهل البيت يصلون بعد الانتهاء من الطعام تماما فيجب التقيد بعاداتهم

لا تطيل بقاؤك بعد الإفطار فإن لم تكن العلاقة قوية بصاحب العزومة فساعتين مدة كافية جدا من الوصول حتى المغادرة






































شاهدي أيضا:
آداب شهر رمضان وإتيكيت الصيام
إتيكيت شهر رمضان للصائمين ولغير الصائمين
إتيكيت تناول الفاكهة والحلويات والأيس كريم فى شهر رمضان
bloggeradsenseo

طرق سهلة لتجديد البنطلون الجينز وجعله على الموضة

هل مللتي من شكل بنطلونك الجينز التقليدي السادة او لديكى بنطلون جينز قديم، خبراء الاستايل يقدمون أفكار مختلفة لتعديل شكل البنطلون التقليدي الى بنطلون جديد على الموضة وستايل بطريقة سهلة ومبتكرة عبر استخدام وسائل واكسسوارات بسيطة كإضافة الدانتيل أو الأحجار الكريمة أو جينز منقط او الملون او حتى تمزيق اجزاء من البنطلون الجينز المرقع

bloggeradsenseo

كيفية تطويل الاظافر سريعا وصفات لأظافر قوية وطويلة

لكي تطول اظافرك ولا تتقصف وتنكسر يجب ان تكون قوية أولا وهذا يتطلب ان تكون صحتك جيدة فهى كالشعر والبشرة تحتاج الى التغذية الجيدة والفيتامينات والنوم ليلا والكثير من الماء بالاضافة الى الوصفات الطبيعية المساعدة على علاج ضعف وهشاشة الاظافر والتى تجعلها قوية وتطول سريعا ولا تتعرض لكسر بسهولة

أولا يجب قبل وضع اى وصفة على الاظافر ان تكون خالية من المانكير او مقوي الاظافر او اى طلاء وتغسل جيدا وتكون نظيفة من الداخل والخارج ورطبة حتى تمتص القناع جيدا وعدم احتكاكها باى شيء طول مدة وضع الماسك

- وصفة زيت الزيتون وماء الورد نقوم بوضع زيت الزيتون ع النار لنحمية قليلآ ثم ننتظر حتى يبرد ونضعه على اظافرنا لمدة 4 دقائق ومن ثم نقوم بإزالته وندهن مسحة من ماء الورد

- وصفة من ملعقة ونصف المعلقة عسل و10ملاعق ماء ورد واربع ملاعق جلسرين ونصف ملعقة خل التفاح وقومي بتسخين العسل على نارٍ هادئة و اضيفي ماء الورد الجلسرين وخل التفاح على العسل بعد أن يبرد ضعي المزيج في زجاجة محكمة الغلق واتركيهم بالثلاجة واستخدميه بشكل يومي

- وصفة من مزيج ملعقه صغيره من صفار بيضه جيدا ثم أضيفي إليها ملعقتي عسل نحل والملح ثم امزجي الخليط جيدا ثم أدعكي أظافرك جيدا واتركي المزيج لمده نصف ساعه ثم اشطفي أصابعك جيداً بالماء البارد والملح

- وصفة من 3 نقاط من زيت اللافندر العطري وملعقة من زيت الأفاكادو ونقوم بوضعه مره واحده في الاسبوع

- وصفة تتكون من 3 ملاعق زيت زيتون و3 ملاعق خل التفاح وصفار بيضة ونقوم بدهنه على الاظافر

- ادعكي اظافرك بماء الثوم قبل ان تنامي كل يوم افركي فص الثوم بأظافركي مثل المبرد

- عصير الليمون وزيت الزيتون تساعد في تقوية الأظافر وتطويلها تتكون من فنجان من عصير الليمون الطبيعي وملعقة زيت زيتون ثم افركي أظافر يديك بالليمون بواسطة فرشاة لمدة 10 دقائق ثم اغسلي يديك بالماء الفاتر وجففيهم جيدا وضعي طبقة من زيت الزيتون على أظافرك، تكرر الوصفة 3 مرات أسبوعيا على الأقل

- خلط كميات مناسبة من الملح والثوم والطماطم، وضعي الخليط على أظافرك لمدة 15 دقيقة يوميا.

- اخلط 3 نقاط من زيت اللافندر العطري مع ملعقة صغيرة من زيت الأفوكادو وضعيهم على أظافرك لاطول وقت

- قومي بوضع خليط من عصير الليمون والملح على أظافرك

- فرك الأظافر بفص من الثوم لمدة أسبوع يساهم في تطويلها

- اخلطي ماء الورد مع زيت الزيتون وضعي الخليط على أظافرك

- لازالة اللون الابيض من الاظافر ضعي كوب ماء وليمونه وادعكي اظافركي بقطنة كل يوم 4 او5 
bloggeradsenseo