الجمال الصارخ يبدأ من هنا ...
احساسك بالجمال يعطيك ثقه بالنفس ... احساس لايضاهيه احساس

قواعد تخسيس الوزن فى الشتاء والشعور بالدفء والسعادة

من الغريب ان تعرف أن انقاص الوزن فى فصل الشتاء اسهل من اى فصل اخر فببرودة الجو تزيد من الحرق لكى يشعر الجسم بالدء فالجسم بحرق بعض السعرات الحرارية محاولة منه للحفاظ علي درجة حرارته عند درجة 37 درجة بالرغم من البرودة المحيطة به وبالتالى ينقص الوزن لذلك نشعر بالجوع اكثر وهنا يجب ان نسيطر على شهيتنا لان اللجوء للمشروبات الساخنة مثل الحلبة والسحلب والكاكاو وغيرها من المشروبات الدسمة بالاضافة الي الاكثار من تناول الطعام وخاصة الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية يؤدي الي زيادة الوزن فلا بد ان نتبع تلك القواعد لتخسيس الوزن فى الشتاء ، بحسب  د. أحمد دياب

الاهتمام بتناول 2 لتر من الماء والمشروبات يوميا وبحيث تكون موزعة علي مدار اليوم وذلك لكي نضمن تنشيط عملية حرق الدهون بالاضافة الي حماية البشرة من الجفاف وكذلك حماية الشعر من التقصف والتساقط

عدم الاعتماد علي تناول علي وجبة واحدة في اليوم لما يتسبب ذلك من زيادة في الوزن وذلك لان العبرة في الرجيم بعدد السعرات التي تدخل الي الجسم فعند الامتناع عن تناول الوجبات طوال اليوم يترتب علي ذلك دخول الجسم كمية كبيرة من السعرات في هذه الوجبة وذلك بسبب الاحساس الشديد بالجوع خاصة مع انخفاض درجة حرارة الجو مما يؤدي في النهاية الي زيادة في الوزن

- لابد من الاهتمام بممارسة الرياضة ولو نصف ساعة يوميا وذلك لتعويض نقص الحركة الناتجة عن الاحساس بالبرودة الشديدة فلابد ان نحارب الكسل والاكتئاب بهذا الفصل وممارسة الرياضة التى ستشعرنا بالدفء والسعادة اثناء وبعد ممارستها

- الاهتمام بتناول المأكولات التي تقلل الاحساس بالهبوط و الاجهاد مثل المأكولات التي تحتوي علي اليود مثل صفار البيض و الاسماك وتناول العصائر الطبيعية الطازجة خالية السكر وذلك لاحتوائها علي عناصر الصوديوم و البوتاسيوم والتي تقلل من الاحساس بالاجهاد

- كما ينصحنا بتباع هذا الرجيم لانقاص الوزن كما انه يسبب الاحساس بالدفء في فصل الشتاء

اليوم الاول الافطار : بيضه مسلوقه ونصف رغيف سن وكوب لبن صغيرمنزوع الدسم
الغداء : نصف رغيف بلدي وطبق شوربة خضار وطبق سلاطه وربع دجاجه مسلوقه أومشويه وثمرة برتقال
العشاء: ربع رغيف بلدي وسلاطه خضراء وطبق خضارسوتيه وكوب زبادي

اليوم الثاني الافطار: ربع رغيف بلدي وكوب شاي بحليب وقطعة جبن قريش
الغداء : نصف رغيف بلدي وطبق خضارسوتيه و2 شريحه لحم وثمرة تفاح
العشاء : ربع رغيف بلدي وطبق شوربة خضار وسلاطه خضراء وقطعة جبن قريش

اليوم الثالث الافطار: توست رجيم وكوب لبن صغيرمنزوع الدسم و3 ملاعق فول بدون زيت وشاي أوقهوه بعسل النحل
الغداء :1شريحة توست وسلاطه خضراء بالخل أوالليمون وتورلي خضروات مشكله وربع كيلولحم وثمرة جوافه
العشاء : 2 شريحة توست وكوب زبادي منزوع الدسم وسلاطه خضراء

اليوم الرابع الافطار : شريحة توست وكوب زبادي منزوع الدسم وسلاطه خضراء
الغداء : شريحة توست وطبق شوربة طماطم و2 سمكه مشويه وخضارسوتيه و1 اصبع موز
العشاء : 2 شريحة توست وكوب زبادي منزوع الدسم وسلاطه خضراء

أقرأ أيضا:
إرشادات للمحافظة على وزنك ورشاقتك من سمنة الشتاء
لماذا يزداد الوزن فى الشتاء ونصائح لتجنب سمنة الشتاء
رجيم الشتاء لإنقاص الوزن فى الطقس البارد
ريجيم الشتاء لتخسيس الوزن والمحافظة على الرشاقة

كيف تحمى شعرك من اثار حرارة الاسيشوار والمكواه

من المعروف ان الصبغه والاسيشوار والمكواه يسببوا إجهاد شديد للشعر مما سيبب جفافه وهيشانه وفقد اللامعة والبريق وقد يتقصف ويتساقط مع الإهمال لذلك ينصح باستخدام سيرم الحماية على الشعر قبل استخدام المكواه او الاستشوار، كما أن خبيرة الشعر رشا شلباية تنصح بعمل قناع اسبوعي يعوضه عن الإجهاد اللي بيسببه إستخدام السيشوار والمكواه والصبغة والفير لانه يعمل على تغذيه وترطيب الشعر وجعله أكثر نعومة ولمعان وحيوية


يتكون من ملعقة كبيره عسل نحل وكوب زبادي وملعقه كبيره زيت زيتون ويخلطوا على شكل مزيج كريمي ويدلك في الشعر النضيف اى المغسول مسبقا بالشامبو والمجفف بالمنشفه ويغطاء الشعر بالشور كاب لمدة نص ساعه ثم يتم غسل الشعر بالشامبو وحمام الكريم

وهذا الماسك لا يغنى عن استعمال سيروم الحماية لحماية الشعر من الحرارة قبل التعرض للسيشوار أو المكواة ولا ينصح ان تستخدمي كميات كبيرة من السيروم فقط من 3 نقاط : 5 نقاط حسب طول شعرك أما الماسك السابق فيتم وضعه على الشعر مرة واحدة اسبوعيا

أزياء جينا سلطان موضة خريف شتاء 2015

عن موضة خريف 2014 وشتاء 2015 تتحدث الاستايلست جينا سلطان بأن البالطو والبونتو والجواكت الكات الوتر بروف والفساتين القصيرة فوق او تحت الركبة مباشرة والفتحة من الجانب من احدث صيحات موضة هذا الشتاء وأن تركيز الموضة ليس على الموديلات وانما على الخامات والأقمشة مثل الجيرسية بالألوان المتعددة والفرو والديبار والجبير والجلد والجينز والقطيفة والوتر بروف كبتونيه وجلد الثعبان والشراشيب ونقشات التيجر المختلفة بألوان الكحلى والوان الازرق والاحمر والنبيتي والاوف وايت والسيمون والوردي الروز والجديد المكس بين النبيتى والروز والرمادى الفاتح


شاهدي فيديو عرض أزياء جينا سلطان خريف شتاء 2015

حجاب فاشون للمراهقات وطالبات الجامعة من فانسي شتاء 2015

كولكشن أزياء للمحجبات موضة خريف 2014 وشتاء 2015 من فانسيFancy خط أزياء الثاني لماركة رهف آند كنزي R & K للمصممة أزياء المحجبات نعيمة كامل الذى أنشاء خصيصا لصغار العمر من المحجبات مثل المراهقات وطالبات الجامعة حيث الموديلات والالوان الاكثر شبابية لتجمع بين الاحتشام والانطلاق والعملية

أحدث ربطات الطرح 2015 بونية بأشكال تربون ستايل المختلفة

بعد الضجة الذى أثيرت فى عالم المحجبات بلفة طرحة التوربان او الشهيرة بحجاب محمود المليجى حيث أصبحت الأكثر موضة الامر الذى جعل مصممى المحجبات يتجهوا الى تصنيع بونية يحمل شكل لفات التوربان المختلفة لتباع جاهزة لا تحتاج الى لفها عند كل خروجة ليغطى الشعر بالكامل ولكن للاسف دون الرقبة فلا يحتاج منك لفة الطرحة كل مرة مما يوفر المجهود والوقت ومتوافر بونية التوربان الجاهز بألوان وأقمشة وأشكال تناسب ملابسك حتى ان منه ما هو سوارية ويناسب الحفلات والسهرات وهو متوافر فى اغلب محلات الطرح وملابس المحجبات بونية تربون ستايل


موضة الملابس الجاهزة خريف شتاء 2015 إيلي صعب

البساطة والانوثة والرقي بأزياء إيلي صعب لموسم خريف والشتاء حيث تنوعت القطع ما بين البدل والفساتين الطويلة والقصيرة والمجسمة والفضفاضة بأقمشة الدانتيل والمخمل القطيفة والكريب والكشمير والشيفون والفرو وقد تداخل أكثر من قماشة وكذلك تدرجات اللون الواحد فى الموديل الواحد أبرز الالوان النبيتي والبنفسجى والبترولي والاخضر الفيروزي الزمرد والرمادى والاسود العنبي وغياب للون الابيض







كيفية تثبيت تسريحة الشعر وحمايته من الهيشان والتكسير

قد تعانى من تلف تسريحة الشعر او هيشان الشعر او تكسير الشعر بعد فرده بالمكواه لذلك الحل الامثل هو استخدام مثبت للشعر الذى هو عبارة بخاخ تثبيت الشعر والحفاظ على شكل ومظهر التصفيفة لأطول وقت ممكن، فما هى انواعه وطرق استخدامه والوصفات الطبيعية البديلة التى تستخدم لتثبيت قصات الشعر

كل نوع من مثبت الشعر يحتوي على نفس المكونات ويختلف في التركيز فقط فهناك مثبت الشعر ذو القوة القصوى الفائقة او التجميد Maximum Strength ،Ultra Strength، Freeze كل هذه المصطلحات لمثبت الشعر تعني أنه الأقوى بين الأنواع الأخرى ليناسب قصات الشعر المعقدة جدا اوالتي تتحركين فيها كثيرا، ياليه مثبت الشعر القوي أو ذو القوة الإضافية Strong and Extra Strength واقل نوع هو المثبت المرن Flexible لإبراز تصفيفة الشعر التي هي بحاجة إلى بعض الحركة

طريقة استخدامه: يستخدم مثبت الشعر بعد استخدام السيشوار اوالبيبي ليس او المكواه او عمل التسريحة او الفورمه المطلوبة للشعر وبعدها مباشرة يرش المثبت من على بعد حوالي 30 سم واغلب الانواع بيثبت لمده 12 ساعه تقريبا او حتى غسيل الشعر

أما عن الوصفات الطبيعية التى يمكن بها خلطات طبيعية تسستخدم مثبتات للشعر هناك الكثير منها: 

مثبت الشعر من الليمون: قطعي ليمونة أو برتقالة وضعيها في إناء مع كوبين من الماء يتم غليها حتى يصل الخليط إلى مقدار النصف ثم برديها وقومي بتصفيتها وضعيها في زجاجة رش ثم خزنيها داخل الثلاجة وإذا لاحظت أنها شديدة اللزوجة يمكنك إضافة بعض الماء لها ثم أضيفي للخليط مقدار 28,35 جرام من كحول التنظيف كمادة حافظة وبعدها يتم تخزين الخليط لمدة تزيد عن أسبوعين بعيدا عن الثلاجة

مثبت الشعر من السكر وزيت الشعر: يتكون من ملعقة كبيرة من السكر وكوب من الماء الساخن وثلاث إلى خمس قطرات من الزيت
قومى بوضع كلا من السكر والماء في إناء ثم اتركي الخليط حتى يغلي وتأكدي من ذوبان السكر بالماء ثم أضيفي الزيت للخليط السابق وقومي بتخزين الخليط في مكان جاف وبارد،- قومي برش هذا المثبت فوق فرشاة تصفيف الشعر وبعدها صففيه حتى لا تتطاير أطرافه بعد رشها والانتظار حتى تجف من 20 إلى 30 ثانية بين كل استعمال ولا تضعي أصبعك في شعرك حتى يجف محلول السكر وصلاحية الخليط تدوم لمدة أسبوع

مثبت الشعر من ملح البحر: 8 أوقيات من الماء المقطر أو المفلتر وزجاجة نظيفة تحتوي على رشاش وكمية من ملح البحر يستخدام ملعقة صغيره منه لكل ثمان أوقيات من الماء ومزجهما بدقة وبلسم نصف ملعقة صغيرة منه لكن يجب زيادة الكمية إذا كان شعرك جافا وكمية قليلة من جل الشعر جل رقيق قوى التماسك يمكنك إضافة مزيد من ملح البحر للشعر الدهني لأنه يساعد على تجفيف الشعر بسرعة فكلما ازدادت نسبته في المثبت كلما عمل على التثبيت السريع والفعال لإبقاء شعرك بمكانه والحفاظ على تصفيفته أصعب جزء في هذه الوصفة هو الحصول على كل المكونات بنسب صحيحة فعند الحصول عليها لن يأخذ التحضير وقتا طويلا عليك إضافة كل المكونات داخل الزجاجة ورجها جيدا حتى يتم تمازج المكونات بصورة جيدة وعليك رج الزجاجة قبل كل استخدام وإذا حدث لأي سبب ولم تتجانس المكونات عليك بتدفئة الخليط مثلا داخل المايكروويف ثم تبريده واستعماله مرة أخرى
اشترك فى المجموعة البريدية ليصلك كل جديد :