الجمال الصارخ يبدأ من هنا ...
احساسك بالجمال يعطيك ثقه بالنفس ... احساس لايضاهيه احساس

رجيم بدون حرمان لمرور شم النسيم دون زيادة في الوزن

شم النسيم يوم يعتمد الاحتفال فيه على الطعام خصوصا الموالح من الاسماك واللحوم الدسمة وان كان البعض يستمر فى تناول تلك الاطعمة طوال أسبوع شم النسيم وليس ذلك اليوم فقط لذلك ليس ريجيم فقط ليوم شم النسيم بل أيضا لاى يوم يتم فيه تناول الفسيخ أو الرنجة ولمن متبعي الحميات الغذائية ينصح أطباء علاج السمنة بعمل رجيم مناسب يتضمن تلك الاطعمة بحدود معينة لأن هذه المأكولات تحتوى على ملح مركز وسعرات حرارية عالية تؤثر على الرشاقة وتزيد من وزنك


د. شريفة ابو الفتوح تنصح بريجيم ليوم شم النسيم يبدأ بالافطار 1 كانتلوب، والغذاء رغيف بلدي + رنجه او فسيخ او اي شي + سلطه، أما السناك 2 فاكهه، والعشاء 2 زبادي + خيار

د. أحمد صبري وحمية لمرور يومي شم النسيم دون زيادة في الوزن اليوم الأول الإفطار بيضة مسلوقة واستمتعي بتلوينها بألوان طبيعة كالكركم والكركديه + ربع رغيف أو توست أسمر، الغداء سلطة رنجة ملح خفيف مكونة من لحم رنجة بمقدار 80: 100 جرام + خس + خيار + فلفل أخضر + عصير ليمون + رغيف سن ، العشاء كوب زبادي لايت + ثمرة فاكهة

اليوم الثاني: الإفطار بيضة مسلوقة + رغيف سن + كوب عصير جريب فروت ، الغداء علبة تونة مصفاة من الزيت تماما + طبق سلطة خضراء + 1 - 4 رغيف أسمر ، العشاء1 زبادي لايت + خس + ثمرة فاكهة

- يلاحظ في سناكس شم النسيم 100 جرام من الترمس = 420 سعرا حراريا لذا يراعى تناول كمية بسيطة حوالي بولة سلطانية
- الحلبة المنبتة براعم لها فوائد عديدة لجسم الإنسان من بينها خفض مستوى السكر والكوليسترول في الجسم وامتصاص الدهون وتنشيط الجهاز الهضمي ومنع الإمساك
- الملانه من الأطعمة التي حرص قدماء المصريين على تناولها أيضًا في الاحتفال بعيد شم النسيم نبات الحمص الأخضر وقد جعلوا من نضوج ثمرة الحمص وامتلائها إشارة إلى قدوم الربيع
- الخس من أكثر الخضروات التي توجد في أي نظام غذائي لفقدان الوزن لاحتوائه على الألياف ونسبة كبيرة من الماء التي تشعرك بالامتلاء

كما ينصح بأنه يجب عليك تناول بما يزيد على 2 لتر ماء يوميآ أو بما يعادل 10 أكواب من الماء لزيادة الحرق كوبين الى ثلاث اكوب قبل كل وجبة بنصف ساعة لتقليل الشهية والمشى بخطوة سريعة بعد وجبة الغداء نصف ساعة على الأقل وتناول الفاكهة فى العشاء مثل الكيوى والأناناس والتفاح أو الجريب فروت أو البطيخ فهى تساعد كثيرا على زيادة الحرق والإحساس بالشبع وعدم تناول أى طعام قبل النوم بساعتين مطلقا

أما ما ينصح به د. أحمد دياب عمل رجيم طوال اسبوع شم النسيم اليوم الاول الافطار3 ملاعق فول +ثمرة طماطم + ربع رغيف بلدى+ كوب شاى سادة ، الغداء 5 ملاعق شوربة لسان عصفور + ربع دجاجة مسلوقة + طبق سلطة خضراء+ طبق خضار عدا البطاطس ، العشاء بيضة مسلوقة + كوب زبادي منزوع الدسم

اليوم الثاني: الافطار كوب شاي بحليب + بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي + خيار، الغداء طبق سلاطة خضراء + 2 قطعة لحم بارد + نصف رغيف سن أو ربع رغيف بلدي، العشاء قطعة جبن نستو + ربع رغيف + ثمرة طماطم + ثمرة خيار

اليوم الثالث: الافطار 2 باتونساليه أو بقسماط سن + كوب شاي بحليب، الغداء طبق مكرونة ( 8 ملاعق) اسباجتي + ربع دجاجة مسلوقة + طبق سلاطة، العشاء شريحة جبن شيدر + ربع رغيف + ثمرة طماطم+ ثمرة خيار

اليوم الرابع: الافطار 2ثمرة خيار + بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي + كوب شاي بحليب، الغداء طبق سلاطة يحتوي علي جرجير و بقدونس و ليمون + نصف رغيف +1 رنجة أو فسيخ سبق تسخينه في ورق فويل علي درجة 100 بالفرن لمدة ربع ساعة ثم يتم وضعه داخل اناء يحتوي علي خل و ليمون لمدة 5 ساعات، العشاء ثمرة خيار + ثمرة جزر و2كوب زبادي منزوع الدسم او 2 ثمرة فاكهة

موضة ملابس المحجبات ربيع صيف 2014 من ميلا فاشون

ميلا فاشون احدى عارضين أزياء المحجبات بالقطعة اى تركيب قطع الملابس مع بعضها لتناسب المحجبات وبتصنيفى هى تناسب المراهقات وبنات الجامعة والمحجبات حديثا ومحبات مواكبة الموضة لأنها فى بعض موديلاتها تراعى الموضة اكثر من احتشام الحجاب فالموديلات The Butterfly Collection لموسم ربيع صيف 2014 ما بين الفساتين والتنورات الطويلة والبناطيل المزركشة او السادة مع الكارديجان او البلوزات والقمصان بالأضافة لجواكت الجينز مع التركيز على اللعب بالالوان الفاتحة والزاهية مع الاقمشة السادة مع المنقوشة كالتايجر والمخططة والمطبوعة بالورود بخامات الشيفون والدانتيل فنجد الاوف وايت والفيروزي والاورانج والسيمون بالاضافة لتدخل الاسود والازرق

أزياء تاريخية موضة ربيع صيف 2014 من دولتشي أند جابانا

هل تبحثين عن أزياء مميزة وتاريخية وأطلالة رومانية قديمة بروح عصرية وفخمة وراقية وجريئة لهذا الموسم ربيع صيف 2014 إذا عليك بملابس الجاهزة للمصممين دومينيكو دولتشي وستيفانو غابانا من ماركة دولتشي أند غابانا DOLCE & GABBANA حيث أستخدموا الأقمشة المطبوعة والمنقوشة والمطرزة والزخرفة البارزة كالزهور والعملات القديمة المعدنية الرومانية التي بدت وكأنها قد حفرت في رحلة الأثرية ولوحات الشاي وطبعات حجرية من بني داكن ملون والأعمدة المنهارة وبطاقة بريدية جميلة والمعابد والمسارح اليونانية وكاتدرائية صقلية من مونريال وأزهار اللوز البارزة كله هذه الاقتباسات طبعت وزخرفت وطرزت على الفساتين والتنورات القصيرة والبلوزات الطويلة من أقمشة الحرير والدانتيل والبوستير وأحيانا ادخال الريش والجلد بأكمام واسعة بألوان ذهبية وحجرية وبيج والبني الداكن واللون الأحمر والأسود


ستايل الملابس التى تناسب شكل الجسم التفاحة

شكل الجسم التفاحة شكل المثلث المقلوب مثل جسم انجلينا جولي وكيت ويلسون واوبرا وينفري وفيكتوريا بيكهام وباريس هيلتون حيث الوزن يتركز فى الجزء العلوى من الجسم اكتاف ويدين متوسطة او عريضة خصر وأرداف عريضة وغالبا ثديا كبيرا وارداف صغيرة والوزن أكثر فى منطقة البطن أما الساقين فعادة ما تكون نحيفة عن الاكتاف والوسط والارداف الذى يتميزوا بالعرض والامتلاء، لذلك خبراء الاستايل ينصحون بستايل ملابس يعطى إطالة للنصف العلوي من الجسم ويخفي او يقلل من الخصر العريض والبطن الممتلئة

فى الملابس الداخلية يراعى ارتداء حمالة صدر تعمل على رفع الثدي لإعطاء المزيد من الطول لمنطقة القفص الصدري فتبدين أطول ودائما اختاري حمالة الصدر الصحيحة minimize bra لتصغير الصدر

بالنسبة للألوان تنصح الاستايلست امينة شلباية بلونا واحدا غامقا من فوق ومن تحت أفتح وتجنب الأقمشة المخططة عرضيا من فوق

بالنسبة للأقمشة يجب تجنب الأقمشة والنقشات من فوق وخامات السترتش والليكرا والخامات الخفيفة والإتجاه للخامات الثقيلة نسبيا التي تتدلى بقرب الجسم دون الإلتصاق ويمكن الأقمشة الناعمة على أن تكون فضفاضة قليلا كالحرير والشيفون والقطن والبوليستر

يجب الابتعدي عن التوب من البلوزات أو التي شيرتات او البديهات الضيقة التي تلتصق بالجسم لأنها تسلط الضوء منطقة الوسط العريضة وترهلات البطن التى غالبا ما تكون ممتلئة فى جسم التفاحة

الموديلات والقصات يناسب التوب ذا القصة تحت منطقة الصدر يداري عيب الوسط العريض والبطن، وقصة البيبلوم التى تبدأ من أسفل الخصر تطيل النصف العلوي من الجسمك وتداري منطقة الخصر العريضة، كذلك قصة الأمبير حيث يتدلى القماش أسفل الصدر بإتساع على ألا تكون فضفاضة جدا، توبات اللف والبلوزات ذات كشكشة أو تفاصيل أمامية تناسب طالما لا تلاصق الجسم، ومن القصات المناسبة متعددة الأطوال بحيث تكون قصيرة من الأمام وطويلة من الخلف كذلك يمكن إدخال الملابس من الأمام في البنطلون أو التنورة وتركها متدلية من الخلف ولكن ابتعدي عن إدخالها بالكامل حتى لا تسلط الضوء على الخصر

ملابس الجزء العلوى من الجسم ينصح بالحرص ان تكون ذا خطوط حادة وقصة رقبة واسعة وأنسب فتحات الرقبة بشكل V حتى لا تكبر منطقة الصدراو الدائرية او البيضاوية الواسعة سابرينا أو الرقبة الدرابيه لانها تعطي طولا أكثر للنصف العلوي من الجسمك وتصغر الخصر ويفضل الموديلات الحادة عند الأكتاف والأذرع ويفضل أن تكون قصيرة فينصح ان تنتهي القطع العلوية ما بين عظم الحوض وبداية الساقين

ينصح باختيار الجاكت ذو القصات الحادة الضيق بصف زراير واحد مفتوح بدون كولة أو كولة صغيرة والقصير الذي ينتهي تحت الخصر مباشرة وابتعدي عن الجواكت التي بها صفين من الأزرار كما يترك الكارديجان والاسكارف مفتوحا مثل الجاكت

اختيار للبناطيل ينصح بالبنطلونات ذات الرجلين الواسعة او الكابري لأنها تعرض الأرداف حتى تتوازن مع أعلى وتجنبي البنطلونات ذات الأرجل الضيقة slim

بالنسبة للتنورة ينصح بالجيب الضيقة وتنانير بشكل حرف A لأنها تعمل على تنحيف منطقة الخصر واحرصي على أن تكون بسيطة عند منطقة الخصر

بالنسبة للفساتين تجنبي الفساتين التي تعطي مظهرا مجسما لجسمك بالكامل مثل الفساتين الضيقة والمطاطة أنما يناسب الفستان المجسم من النصف الأعلى وأوسع من أسفل مثل الفساتين بموديل اللف لانه يبرز مميزات هذا الجسم ويخفي عيوبه، كما يناسب الفستان المستقيم البسيط مثل الفستان الشيفت فهو واسع ولا يجسم أو يركز على جزء محدد في جسمك


فيديو الاستايلست رنا الأحمدي ونصائح للجسم التفاحة الممتلئ

علاج الجوع الشديد والشراهه للطعام التى تفسد الرجيم

الشهية المفتوحة والجوع الشديد والجوع العاطفي والشراهة والنهم للطعام واللخبطة فى الرجيم بسبب حب الطعام كلها عدو للرشاقتك وطريق سريع جدا لزيادة الوزن المفرطة والسمنة وظهور الكرش والارادف والافخاذ الممتلئة والسبب الرئيسي هو تناول سعرات حرارية اكثر من المطلوب بسبب عدم السيطرة على الشهية مما يفسد الرجيم وبالتالى تقليل وسد الشهية هو الحل الوحيد، د. خالد يوسف اخصائى امراض السمنه ينصحنا بطرق فعالة وسهلة لعلاج الشراهه والنهم للطعام وسد الشهية وكيفية الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام

كيف تعرف ان الجوع عاطفي وحالة الشراهة للطعام ؟ هو جوع مفاجئ لا تشعر بالشبع عند امتلاء المعدة بل تطلب المزيد من الطعام وتأكل ما تجده أمامك وخاصة المأكولات الدسمة الحلوة أو المالحة كـ الشوكولا و البيتزا ثم تشعر بتأنيب الضمير بعد تناول كميات كبيرة من الطعام

 - أخذ قليل من اللب السورى أو ما يسمى بذور دوار الشمس نيىء بدون ملح 50 جرام قبل الافطار ظهرا الساعة 1 او 2 ظهرا فهو يعطى احساس بالشبع لفترات طويلة ويعطى طاقة كبيرة ويقى من انخفاض مستوى السكر فى الدم

 - نهتم بالالياف التفاح الاخضر تفاحتين او برتقالتين قبل الغداء بنصف ساعة وقبلهم ثلاث اكوب ماء

- شرب ثلاث اكواب ماء قبل كل وجبة بنصف ساعة

لسد الشهية بصورة أكبر: تناول كوب من الماء محلى بمعلقة صغيرة من سكر الستيفيا النبات الاخضر نفسه قبل كل وجبة بنصف ساعة ويستخدم ذلك السكر للتحلية جميع المشروبات

لغلق 60% من مساحة المعدة: معلقة صغيرة سكر الستيفيا مطحون ومعلقة ردة ومعلقة جنين القمح ومعلقة بذر الكتان مطحون ويقلب ويأخذ ثلاث مرات يوميا قبل تناول الطعام

للتخلص من الشره الشديد للسكريات والحلويات والشكولاته: بالأضافة للوسائل السابقة يأخذ معلقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع كوبين ماء او ترش على طبق السلطة مرة ظهرا او معلقة صغيرة قبل كل وجبة لأنها تساعد على ثبات مستوى فى الدم وانتاج الطاقة وفيتامينات متعدة وعناصر معدنية هامة وكرووم واحماض الدهنية اوميجا 3 احماض انقاص الوزن وطريقة تسويتها تاخذ كمية من بذرة الكتان المطحونة وتوضع في كوب ماء مغلى بعد ذلك تغطى وفي الصباح يمكن شرب منقوع بذرة الكتان

 كما ينصح بتناول الوجبات بانتظام وفى اوقات محددة يوميا وبفترات قصيرة مما يجعل الجسم لا يشعر بالجوع اثناء الرجيم ويقلل الشهية للاكل كما يساعد الجسم على الاعتماد على بعض مصادر الطاقة الداخلية من حرق مزيد من الدهون من الجسم فيساعد على انقاص الوزن بصورة طبيعية وآمنة مع العشاء الخفيف مثلا فاكهة مع زبادي واستبدال خبز الدقيق بخبز الشعير والشوفان مع الانتظام بالرياضة الصباحية فالرياضة صباحا تنظم الشهية للطعام ولنوعية الغذاء الذي يختاره كما ينصح بالابتعاد عن الكافية النسكافية والقهوة

أقرأ أيضا:
تقليل وتثبيط الشهية بكل الطرق

فوائد الكولاجين للعلاج وتنعيم الشعر بديل الكيرياتين

الكولاجين من أحدث وسائل العناية بالشعر عبارة عن بروتين قوي للغاية يتكون من الأحماض الأمينية الموجودة بالجسم وهو العنصر الأساسي في تركيبة الجلد والشعر والأظافر ومع سوء العوامل الجوية والتغذية السيئة تختفي يوما بعد يوم كما انه في مرحلة بعد الخمسة والعشرين يبدء الجسم بفقدان هذه المادة فكلما زاد عمر الإنسان قل إنتاج مادة الكولاجين بالجسم ومن أهم الجوانب التي تتأثر هي شعر الإنسان لكونه معرض للمياه المعالجة بالكلور والتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية وحرارة الاستشوار والفير والصبغات والهاي لايت والتمليس وسحب اللون من الشعر ففي النهاية يصبح الشعر باهت تالف ومتشابك ومتقصف

ومن خلال جلسة كولاجين كاملة او أقنعة أسبوعية أو الامبولات اليومية يعاد إحياء الكولاجين الأساسي في الشعرة وبالتالي علاجها من مشاكله كجفاف الأطراف والبهتان والتشابك والتقصف وتنعيمها وتطريتها وترطيبها والقضاء نهائيا على التقصف لأنه يتخلل مسام الشعر فحتى بعد رجوع الشعر لملمسه الطبيعي نجده خال تماما من التقصف والهيشان وهذا ما يميزه عن الكيرياتين الذي ينعم الشعر لكنه لا يعمل على إزالة التقصف بدرجة كبيرة خاصة إذا كان التقصف هو المشكلة الأساسية حيث معالج للشعرة إلا أن تأثيره التجميلي كمنعم يختفي نهائيا بعد شهرين أو ثلاثة

فوائد الكولاجين: يقوم بتعويض نقص الكولاجين الطبيعي في الشعرة وينشيط الدورة الدموية في الرأس ويصحيح الشعرة المجهدة والمتقدمة بالعمر ويحمي الشعر من الشيخوخة ويقوى الشعر ويمنع تقصف الشعر ويعالج الشعر المتضرر من الصبغ والتمليس ويرميم الشعر التالف والخشن و يفك تشابك الشعر ويساعد على تنعيم الشعر وجعله أكثر لمعانا ويزيد من كثافة الشعر

طريقة عمل الكولاجين للشعر: يمكن وضعه على الشعر من خلال جلسة واحدة بنفس طريقة وضع الكيرياتين وطبعا يكون فى مركز تجميل وليس فى المنزل، وتم تحديث الكولاجين بمنتج جديد يسمى بروتين الكولاجين ويوضع بنفس خطوات الكولاجين والكيرياتين لكنه تجميلي أكثر منه علاجي ويشبه حمام الكريم ويستخدم مرة في الشهر وتأثيره أفضل بكثير من أي حمام كريم لأنه يستمر أكثر من أربع غسلات ويساعد ماسك الكولاجين فى تخلص الشعر من التشابك ويسهل تصفيف الشعر ويساعد قناع الكولاجين على تنعيم الشعر بصورة قد تكون أفضل من فرد وتنعيم الشعر بالكرياتين، كما يوجد الكولاجين فى شكل امبولات ويمكن عملها بالمنزل باستخدام الكولاجين بتوزيعها على فروة الشعر الجافة مع تدليك الشعر المستمر لمدة خمس دقائق ويترك الكولاجين على الشعر دون ان يغسل الشعر وتكرر فى المساء يوميا لمدة شهر حتى الحصول على النتيجة المطلوبة على الشعر ، وفى النهاية للمحافظة على الكولاجين تستخدم مجموعة متكاملة للعناية المنزلية من شامبو وبلسم وقناع وكريم وسيروم خاص بالكولاجين

أقرأ أيضا:
أحدث التقنيات العالميه لتطبيق البروتين والكيراتين على الشعر
فوائد الكيراتين الاصلى للشعر ومتى يكون ضار
الكيراتين وأنواعه وأشهر الأسئلة عنه
نصائح للإستخدام الأمثل لكيراتين الشعر
البوتكس لمعالجة وفرد الشعر بديل الكيراتين
 البروتين لفرد وتنعيم وتطويل الشعر
بروتين الشعر الاصلى وانواعه وفوائده لفرد وعلاج الشعر

كيفية استخدام بي بي و سي سي كريم بدل كريم الأساس

توحيد لون البشرة وأخفاء عيوبها وتفتيح لونها من مهام كريم الأساس لذلك يعتبر من أدوات ومستحضرات المكياج التى لا تستغني عنها فى اطلالتك اليومية ولان استخدامه فيه هلاك للبشرة مع التكرار اليومي وبقاءة على البشرة لمدة طويلة تنصحك خبيرة التجميل سميرة ألفت بالبديل الطبيعي CC Cream  او BB Cream  بي بي و سي سي كريم بدلا من كريم الأساس المعتاد وخصوصا سي سي كريم والذي يجمع ما بين التغطية الخفيفة واخفاء العيوب وتوحيد لون البشرة وأيضا فوائد العناية بالبشرة فمكوناته طبيعية للعناية بالبشرة منها الوقاية من الشمس SPF بالاضافة للترطيب والتغذية هذا كله ضمن منتج واحد متعدد المهام مما يضمن إطلالة جمالية وطبيعية وصحية بدلا من كريم الأساس الذى قد يضر البشرة مع الاستخدام الكثير فالبي بي بديل صحى يعتني بالبشرة ويحافظ عليها فهو بالاصل منتج عناية بالبشرة وليس مستحضر مكياج

يتوفر من سي سي كريم درجات متعددة ككريم الأساس العادى كاللون الطبيعي والفاتح والدرجة المتوسطة والغامق والبرونز، ولكيفية استخدام بي بي و سي سي كريم بدل كريم الأساس وأفضل الطرق لاستعمال والحصول على أفضل النتائج تنصحك بالأتى

ضعي كمية صغيرة من الكريم على أطراف أصابعك ووزعيها بلطف وبحركة دائرية فهذا يزيد من درجة حرارة المنتج ويتيح توزيع أسهل فهو يتغلغل بسهولة كبيرة في بشرتك ويعمل على تهئية وترطيب سطح البشرة ليضمن إطلالة جميلة طبيعية أقرب ما تكون للكمال فلن تضطري إلى المعاناة من التلطخ أو الإفراط في التوزيع،


إذا كنت تحتاجين المزيد من التغطية ضعي كمية إضافية من المنتج على المناطق التي تحتاجها مستخدمة إصبعك أو الفرشاة وهكذا يمكن وضع عدة طبقات من الكريم حتى تحصلين على التغطية التي تحتاجينها

ابدئي توزيع المنتج من منطقة تحت العينين وزوايا الأنف متجهة صوب الخارج نحو خط الشعر وهذا يضمن وصول غالبية الكريم إلى المناطق التي تحتاج تغطية أكبر ومن ثم توزيعه بسهولة على بقية بشرتك وإذا كانت رقبتك أفتح قليلا وزعي الكريم نحو الأسفل حتى يتناسق لون وجهك مع جسمك، ثم بعد ذلك ابدائي بتطبيق باقى مكياجك المعتاد

الجزء الأول:
ثورة التجميل والمكياج Bb كريم والجديد منه Cc كريم
اشترك فى المجموعة البريدية ليصلك كل جديد :