الجمال الصارخ يبدأ من هنا ...
احساسك بالجمال يعطيك ثقه بالنفس ... احساس لايضاهيه احساس

نصائح لتتجنبي بقع العرق المحرجة على الملابس

ليست المشكلة فى التعرق الزائد الرائحة الكريهة فقط الذى يستخدم لها مزيل للرائحة العرق او وصفة تقلل من رائحة العرق أنما المشكلة المهمة أيضا هو ظهور بقع ماء العرق على الملابس مما يسبب احراج شديد خاصة لاشخاص الذي يعانون من التعرق الشديد او فى نتيجة الحرارة المرتفعة فى فصل الصيف

ازالة الشعر الزائد من تلك المنطقة تماما فشعر الإبط يزيد من التعرق ويسهل ملامسه العرق للملابس مما يؤدي الى ظهور البقع

ثم قبل الخروج قمي بالاستحمام وغسل تلك المنطقة جيدا وتجفيفها تماما

ثم استخدامي مزيل العرق المعتاد او وصفة طبيعية كخل التفاح او الليمون لازالة الرائحة على ان يترك يجف تماما قبل ارتداء الملابس حتى لا يبقعها على ألا يحتوي مزيل العرق على الألومنيوم لان هذه المادة يتفاعل مع العرق ويسبب البقع وانما يفضل استخدام مستحضرات تحتوي على مضادات للبكتيريا كما يفضل استعمال مزيل العرق ليلا قبل النوم حتى يكون هناك وقت كاف ليقوم بدوره وتزداد فعاليته يكون فعال لمدة 24 ساعة


ثم ينصح باستخدم كمية صغيرة من بودرة الاطفال تحت الابطين لانه يساعد على امتصاص ماء العرق والرائحة أيضا مما يمنع تبقع الملابس بالعرق او يمكن استعمل وسائد قطنية خاصة بمنطقة الإبط لامتصاص ماء التعرق

اذا لم تتبع الخطوة السابقة يفضل هنا ارتداء الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية التي تمتص المياه كالقطن والكتان والتقليل من الأقمشة الصناعية والالوان الغامقة أفضل من الفاتحة والموديلات الواسعة أفضل من الضيقة والملتصقة بالجسد خاصة عند منطقة الابطين 

كيفية إزالة صدأ الاكسسوارات والمحافظة علي لونها

صدأ الاكسسوارات المعدنية المقلدة او الاكسسوارات التى يدخل فى تصميمها معادن سواء كانت مطلية بلون ذهبي او فضى او حتى نحاسي خاصة الذهبية اسرعهم فى الصدأ، مشكلة تجعلنا نرمي الاكسسوارات الجديدة التى قد نكون ارتدينها للمرة واحدة فقط وصددت او فقدت اللمعه وتغير اللون اى اسودت، فما سبب الصدأ؟ وكيف تحافظى على الاكسسوارات من الصدأ؟ وكيف تتخلصي من الصدأ على اﻹكسسوارات؟


أسباب صدأ الأكسسوارات سريعا
- قد يكون الصدأ بسبب العرق والرطوبة والماء والمواد الكيميائية والعطور ومستحضرات التجميل والماكياج الذى يجب ابعدهم عن الاكسسوارات تماما
- خلط الأكسسوارات مع بعض قد يسبب لها التلف والصدأ ومن الأفضل حفظ كل قطعة اكسسوار بمفرده بكيس قماش او علبة  صغير

كيف تحافظى على الاكسسوارات من الصدأ 
- يجب وضع الاكسسوارات في علبه محكمة الغلق في مكان جاف بعيدا عن الرطوبة وكل قطعة بمفردها بعيدة عن بعضهم
- بالنسبة للقطعة الجديدة التى لم تتعرض لصدا بعد  للمحافظة على الإكسسوارات من الصدأ ومن أشهر الطرق للمحافظة على لونها طريقة وضع طلاء الأظافر الشفاف ملمع الاظافر او مقوي الاظافر وتتركيها تجف جيدا ولكن بعض القطع قد لا يناسب معاها تلك الطريقة كالسلاسل
- ينصح بوضع قطع الطباشير مع الاكسسوارات او حبات الأرز لكى تسحب الرطوبة

كيف تتخلصي من الصدأ على اﻹكسسوارات
- اشتهر ان دعك الاكسسوارات  بالليمون او المياه الغازيه او معجون الاسنان او بيكربونات الصوديوم او ملح الطعام يعالج الصدأ وتغير اللون وازالة السواد عليها ولكن فى حالة دهان اللون ازيل فهذه الطريقة لن تنفع فالصدا يتكون عندما تتاكسد ماده الحديد الموجوده بالاكسسوارات والتي اغلبها مطليه بالوان فضية او ذهبية رديئة المادة الفعالة والتى لا يمكن هنا ان تزال طبقه الصدا لذهاب المادة الطلائيه وظهور معدن الحديد

- فى حالة اسودت الاكسسوارات وليس تقشر لونها فممكن ازاله الاسوداد بمسحوق الرماد واليمون ويفضل رماد الدخان مع قليل من عصير الليمون وفرك القطعه عده مرات وسيزال اللون الاسود

- الاكسسوارات المصنوعة من الحديد يمكن دعكها بورقه من الألمنيوم اى القصدير مبلول بالماء

عمل كيرلي للشعر بطريقة طبيعية بدون كوافير ومكواة

كشف خبير العناية بالشعر أحمد لطفي طريقة للعمل تسريحة الشعر الكيرلي اى تجعيد الشعر ليصبح مموج ومجعد بالمنزل بسهولة وبدون كوافير او مكواة عن طريق استخدام الورق الحراري ما يسمى ورق فويل الألومنيوم وتستمر تسريحة الكيرلي بتلك الطريقة لمدة 5 ايام الى اسبوع دون تأثر بالحرارة او الرطوبة والتى تستخدم بكثرة فى أمريكا وأوربا

 وطريقته على ان يكون الشعر مندي فقط غير مبلول او جاف ويلف خصل الشعر خصلة خصلة على ورق الفويل كما يلف الشعر بطريقة البكر ويغلق ويترك لمدة 10 دقائق الى ربع ساعة و لزيادة التأثير قد تستخدم المكواة بالضغط على الفويل من الخارج

الطريقة بالصور
لتكبير اضغط على الصورة
الطريقة بالفيديو 

5 طرق سهلة وفعالة لسد الشهية وتخسيس الوزن سريعا

ابحاث نفسية عالمية أكدت أنه من الممكن إنقاص الوزن والشعور بالشبع وسد الشهية بدون تناول الطعام من خلال  خطوات سهلة وطرق نفسية جديدة ثبت علميا فعاليها فى خداع العقل والمعدة بالشعور الشبع وبعدم الرغبة المفرطة فى الطعام وبالتالي تخسيس الوزن ، الذى ترجمها لنا خبير التنمية البشرية نهاد رجب

1-شم رائحة التفاح والموز والنعناع: وهذا بحسب دكتور رئيس مؤسسة الشم والتذوق بشيكاغو حيث اثبتت التجربة على ثلاث الف متطوع ان من لديهم قدرة كبيرة على الشم ينقص وزنها بشكل اكبر من لديهم حاسة شم ضعيفة وخاصة فاكهة التفاح والموز وكذلك النعناع وهذا بحسب نظرية ان شم الطعام لفترة معينة بيخدع العقل انه تم تناول هذا الطعام وليش شمه فقط

2- وضع مرآه أمام ماكن تناول الطعام: بحيث تعكس المرآة صورتك وأنت تتناول الطعام حيث أنها تؤثر على نفسيتك كلما وقع  نظرك علي نفسك وانت تتناول الطعام سواء من ناحية انها تريك جسدك الذى تزيد مشاكله بكثرة الطعام الذى تتناوله الان او انه هناك من يراقب كمية الاكل التى تتناولها مما يجعلك نفسيا تقلل من كمية الطعام بسبب احراجك من المرآة وطبقا للابحاث يقلل من ثلث طعامك وهى نسبة كبيرة تساعد على انقاص الوزن بشكل كبير مع الاستمرار

3- إملاء مكان الطعام باللون الأزرق: ثبت علميا ان اللون الازرق يقلل من الرغبة من الطعام فيمكن استخدام ذلك اللون فى كل ما يحط مكان تناولك للطعام كغطاء للسفرة او منديل للاطباق او حتى ملابسك والوان الحائط بعكس اللون الاحمر والاصفر والبرتقالى الوان تفتح الشهية لذلك تستخدمها المطاعم والوجبات السريعة الشهيرة فى الديكور

4- صور طعامك: وذلك بتصوير كل لقمة سوف تتناولها او كل كمية الطعام التى ستاكلها مسبقا ثم ترها فيما بعد يعجلك بعد ذلك نفسيا تنكسف من نفسك فى انك تاكل كل هذا الطعام مرة واحدة مما يجعلك تفكر كثيرا قبل تناول كمية طعام كبيرة وهذا طبقا للبحث جون ليك المتحدث الرسمى للموسسة الامريكية للتخسيس

5- أربط بطنك ومنطقة المعدة والوسط بحزام: من المعروف قديما ان ربط المعدة والضغط عليها بقماش او حجر كما كان يفعل العرب والمسلمون قديما ابان عهد الرسول محمد ص لان هذا يقلل من حجم المعدة والجوع بل قد يغلق الشهية بالاضافة الى انه له دور اثناء تناول الطعام وهو الاحساس بالطعام والامتلاء باقل كمية طعام بشكل مستمر فالابحاث اثبتت ان ربط المعدة والضغط عليها برباط او كورسية او حزام البطن يجعل المخ فى حالة واعية ليدرك ما يفعله وقت الطعام بعكس التحدث اثناء الطعام او مشاهدة التلفزيون تجعل العقل غير واعى ومدرك للكمية الطعام وبالتالى تاكل اكثر من حاجتك بكثير

وصفات طبيعية للتقوية الشعر فى صيام رمضان

الصوم لفترة طويلة نهار رمضان مع الرطوبة العالية في فصل الصيف وفقد الكثير من السوائل والمرطبات والفيتامينات يتسبب في زيادة جفاف الشعر وضعفه  كما أن من أكثر العوامل التي تؤدي إلى تقصف الشعر وجفافه وتساقطه هو كثرة صباغة الشعر وقلة الإهتمام وقلة التغذية خاصة مع دخولنا في رمضان والذى يجب ان تهتم بشعرك فيه بشكل مضاعف بحسب خبراء التجميل mbc


اولا يلزم الاستغناء عن الصبغات الاصطناعية واستخدام المركبات الطبيعية مثل الحنة وعلاج هذه المشكلة باستخدام العلاج بالفيتامينات المركبة

علاج مشاكل الشعر داخليا بالحفاظ على أكل الخضروات الطازجة يوميا على الإفطار كالسلطة التى تحتوي على الفلفل والجزر والجرجير والطماطم  كذلك تناول الفاكهة بصورة يومية والإكثار من أكل البروتينات والتركيز على التمر في رمضان لانه يمنع تساقط الشعر فهو يساعد على امتصاص الفيتامينات ويعالج فقر الدم وسقوط الشعر ومنع تساقط الشعر بعد خسارتك للكثير من الفيتامينات في رمضان.

استخدام التركيبات الطبيعية للشعر مثل الزيوت النباتية وغيره كحمام زيت ساخنا مرة أسبوعيا لتعويض المرطبات التي يفقدها واستخدم في ذلك زيت الزيتون أو زيت جوز الهند والخروع لترطيب الشعر في رمضان

حمام زيت الزيتون والخروع يعمل على ترطيب شعرك بعمق وبسرعة إذا ترك على شعر لوقت كثير بأن تمزجي ملعقتين من زيت الخروع مع ملعقة زيت الزيتون وصفار بيضة ثم وزعي الخليط على خصلات شعرك ثم غطي شعرك بغطاء بلاستيكي واتركيه طوال الليل أو لمدة لا تقل عن ساعة ثم اغسليه شعرك كالمعتاد مع مراعاة استخدام كمية قليلة من الشامبو

أقرأ أيضا:
الشعر فى صيام رمضان يحتاج عناية خاصة
كيفية العناية بالشعر فى صيام رمضان وحر الصيف
نصائح للشعر الجاف والدهنى فى رمضان والصيف

كولكشن عبايات وأزياء شهر رمضان صيف 2014 للمحجبات

متابعة للخط الجديد الذى اتجهت له بعض ماركات ملابس المحجبات خط الأزياء الرمضانية الخاصة بشهر رمضان من عبايات وملابس اكثر وقارا واحتشام تناسب الشهر الفضيل لصلاة وخروجات ومناسبات وعزومات رمضان وتواكب ايضا الموضة والرقي مع ماركة تصاميم مليكة لمصممة الأزياء رضوى جلال فى كولكشن عبايات لشهر رمضان 2014 من العبايات والإسدالات بألوان الصيف الحيوية وكذلك اللون الاسود بأقمشة الجيرسيه والأقمشة المطرزة بالتراث الإسلامى والمطبوعة بطبعات الورد والمخطط والدرابية ويكملها احزمة الوسط


أقرأ أيضا:

20 نصيحة تجنبك زيادة الوزن فى رمضان دون حرمان

لماذا يزيد في رمضان بالرغم من الصيام فليس الصيام هو السبب في زيادة الوزن في رمضان ولكن هناك أسباب كنوعية الأكل وكمياته هي المسؤولة عن هذه الزيادة السريعة خلال شهر رمضان وكيف نتجنب زيادة الوزن وكيف لا يزيد الوزن فى رمضان دون حرمان من الاطعمة الشهية المعتادة فى ذلك الشهر لإنها غنية بالسعرات الحرارية التى تجعلنا  نكتسب وزن سريعا فى أقل وقت ممكن لذلك يمكن اكلها دون حرمان ولكن بحرص


1- لا تهمل أبدا الرياضة خلال شهر رمضان فهي تساهم في رفع قدرة الجسم على حرق الدهون وان لم تستطع القيام بالرياضة الصباحية تفاديا للشعور بالإرهاق والجوع يمكنك مزاولتها قبل الإفطار أو بعده بساعتين ويفضل قبل الافطار نهارا

2- ينصح بممارسة رياضة المشى لمدة نصف ساعة إلى ساعة يوميا بعد حوالى ساعتين من تناول الإفطار وذلك لحرق السعرات الحرارية الإضافية على الإفطار او احرص على ممارسة الرياضة بعد الإفطار وصلاة التراويح مثل المشي أو ركوب الدراجة أو الإيروبيك من 20 : 30 دقيقة يوميا

3- شرب 8 الى 12 أكواب من الماء على الأقل يوميا ونبدأها قبل الافطار والسحور بكوبين وقبل تناول الطعام كوبين والاكثار من الماء كل ساعة على الاقل كوب او كوبين من الماء حتى ميعاد السحور

4- تناول كمياتٍ كافية من السوائل مياه لبن عصائر الطبيعية غير محليه إذ لها دورا  كبير في محاربة التعب الناتج عن الصوم لساعات طويلة وتساعد على تحفيز عملية الحرق داخل الجسم وتقلل من الشهية الجامحة نتيجة الجوع والحرمان الطويل من الطعام فلا تأكل كثيرا على الافطار

5- يجب الانتباه لانه يستهلك الصائمون الكثير من المشروبات وبكميات كبيرة سواء على مائدة الإفطار أو في الجلسات العائلية المسائية وخاصة أن شهر رمضان يأتي الآن في موسم الصيف وارتفاع درجة الحرارة التي تساعد على العطش وشرب الكثير من السوائل ومع الاتجاه الملحوظ للعصائر الطبيعية وشبه الطبيعية في هذا الوقت وهو ما يعد ظاهرة صحية إلا أنه هناك نوعيات من الأشربة التي تغلب العناصر الصناعية في مكوناتها  بما تحتويه من نسبة غير قليلة من السكريات تؤدي إلى زيادة الوزن ولهذا فإن البديل الصحي هو العصائر الطبيعية والعصائر الجاهزة التي تبقى فيها الألياف وتخلو من السكر المضاف

6- تناول الفاكهة الطازجة وعصائرها الطبيعية الطازجة ايضا من دون إضافة السكر بدلا من العصائر الجاهزة التى قد تحتوى على كميات كبيرة من السكر والمواد الحافظة

7- التركيز فى بداية الافطار على تناول الشوربة خالية الدسم  كأن نزع الجلد من الفراخ قبل سلقها حتى نقلل من نسبة الدسم او تناول سلطة الخضراوات فهى قليلة الوحداث الحرارية وتشعرك بالشبع وتملى جزء لا بأس به من المعدة

8- إبدء وجبة الإفطار بتناول حساء شهيٍ كحساء العدس مثلا او حساء الفطر إذ ان تناول طبق الحساء في بداية الوجبة من شأنه ان يعوض الجسم عن نقص السوائل فيه وتهيئة المعدة لتناول الطعام كما انه يمنح شهورا بالشبع مع الإبتعاد عن الانواع الجاهزة من الحساء لأنها غنية بالدهون 

9- تناولي مع الافطار نوعاً أو اكثر من أنواع الحبوب الكاملة كاللوبياء والفاصوليا والبطاطا المسلوقة وحبوب الشوفان لانها سوف تشعرك بالشبع الأمر الذي يؤدي الى التقليص من كمية الطعام التي تتناول خلال وجبة الإفطار

10- عدم التهام الطعام امام التلفزيون لانه يشغل عن التأنى فى مضغه حتى لا يصاب الصائم بعسر الهضم ونشعر بالشبع بأقل كمية من الطعام الرمضانى الشهى الغني بالسعرات



11- إحرص على التنويع في غذائك وتناولي ماكولات تنتمي الى فئات غذائية مختلفة كالنشويات الحبوب، المعكرونة، الأرز، اللحوم ، الحليب ومشتقاته الألبان والأجبان والخضار والفاكهة مع تقليل كميات اللحوم والالبان الدسمة والنشويات وان كان يفضل تجنب الاطعمة الغنية بالدهون وبالسعرات الحرارية والاكثار من الخضار والفاكهة واختيار منتجات الحليب قليلة الدسم واللحوم قليلة الدهن ويفضل اللحوم البيضاء عن الحمراء
12- تناول وجبة الإفطار على مرحلتين لتجنب اضطرابات الهضم فإذا تناولت كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة ستعرض للتلبك المعوي ولعسر الهضم وانتفاخ البطن والوخم

13- يمكن تقسيم وجبات طعامك إلى ثلاث كأن تكون بداية الإفطار بكوب لبن أو عصير مع قليل من الفاكهة المجففة ثم طبق شوربة وبعد صلاة التراويح يتم تناول الوجبة الرئيسية التي تحتوي على طبق كبير من السلطة الخضراء وشريحة لحم أو دواجن أو سمك مع قليل من النشويات مثل الأرز أو المكرونة مع خضراوات مطهية خالية من الدهون، ثم عليك  أن تنتظري من 2 : 3 ساعات قبل تناول الحلوى مع الإكتفاء بقطعة واحدة على ان ينبه بإستبدال السمن بالزيت وتقليل المقليات

14- يمكنك تناول وجبة سناك بعد مرور ثلاث او اربع ساعات على وجبة الإفطار التي يمكن ان تتكون من حصتين او ثلاث من الفاكهة أو من ست حبات من التمر أو من قطعة صغيرة من الحلويات الرمضانية أو حتى من كوب من البوظة اللايت

15- يجب الانتباه عند تناول الحلويات والمقليات والمعجنات والأكلات الدسمة في شهر رمضان فمن المعروف أن هذه النوعية من الأطعمة تزيد فيها السعرات الحرارية عن الأنواع الأخرى 

16- يفضل تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة المقلية والحلويات المحلى بالسكر ويفضل الحلويات المحضرة في المنزل المحلاة بالمحلي الطبيعي سكر ستيفيا الذى لا يؤثر فى الوزن

17- يفضل استبدال الحلويات الرمضانية بسلاطة الفاكهة واقتصار حلويات رمضان من وقت إلى آخر ولو نجعلها من مرة الى مرتين فى الاسبوع ونجعل الفاكهة هى اليومية فقلة تناول الخضروات والفواكه له دور سلبي كبير في زيادة الوزن

18- من المعروف أن رمضان هو شهر العزومات فينصح فى وجودك فى العزومات أن  تضع كميات قليلة من الطعام في الطبق وتناولي قبلها طبق السلطة الخضراء لكي يملأ معدتك واستبدل المشروبات المليئة بالسكريات بالعصائر الطبيعية

19- وجبة السحور يجب أن تتضمن النشويات التي تزود الجسم بالطاقة لساعات طويلة مع التركيز على الأنواع التي تحتوي على كميات أكبر من الألياف لتمنحك شعورا بالشبع لفترة أطول كالخبز الاسمر كما ان وجبة السحور يجب ان تتضمن ايضا حبوبا كالفول والحمص المحضرة مع القليل من زيت الزيتون وبعض أنواع الخضار كالفجل والبندورة والنعناع والخس لمحاربة الإمساك وبعض مشتقات الحليب كالجبنة قليلة او خالية الدسم والملح كجبنة القريش واللبن والزبادى خالى الدسم

20- قلة الحركة وتدني النشاط البدني الذي يصاحب رمضان في العادة والخمول الذى يصحب الافطار والسحور والجلوس لفترات طويلة امام التلفزيون يزيد الوزن بشكل كبير لذلك لا يجب اللنوم ولا الجلوس بعد الوجبة مباشرة بل يجب عمل نشاط حركى يوازى السعرات التى تم تناولها خصوصا بعد الافطار وبعد تناول الاكلات الدسمة والحلويات

21- تجنبى تناول الطعام حتى وقت متأخر من الليل حيث نميل ليلا إلى تناول كل الأشياء اللذيذة التى لا نستطيع تناولها عندما نكون صائمين فى النهار فتناول الأطعمة الدسمة ليلا يزيد من فرص تخزينها على شكل دهون وإذا كنت جائعة تناولى جزءا صغيرا من الفاكهة أو المواد الغذائية الغنية بالبروتين لتشعرى بالشبع لفترة أطول

وأنتظروا الجزء الثاني 20 نصيحة أخرى كى لا يزيد الوزن فى شهر رمضان دون حرمان او رجيم

أقرأ أيضا:
رجيم شهر رمضان يخسس 3 كيلو فى الاسبوع
ريجيم اللقيمات فى رمضان ينقص الوزن 5 كيلو
ريجيم شهر رمضان ينقص الوزن من 4:8 كيلو
5 نصائح لحفاظ على الوزن فى رمضان
نصائح رمضانية لتخسيس الوزن بدون ريجيم
كيف لا يزيد وزنك نصائح للحفاظ على الوزن فى رمضان
تناول حلويات رمضان دون زيادة فى الوزن
نصائح لمحاربة زيادة الوزن من الأطعمة المفضلة
السمنة أم الرشاقة فى شهر رمضان
الرياضة فى رمضان رشاقة بشروط
اشترك فى المجموعة البريدية ليصلك كل جديد :