التخطي إلى المحتوى الرئيسي

رجيم شيري الجندي فتاة الفيسبوك لتخسيس الوزن 50 كيلو فى 3 شهور

شيري الجندي مصرية قدرت تخسس وزنها من ١١٠ كيلو الي ٥٩ كيلو في ٣ شهور فقط  بمعدل 16 كيلو ونصف في الشهر واجمالا 50 كيلو في 3 شهور حيث ابهرت صورها قبل وبعد الرجيم صفحات موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، فكيف استطاعت شيري الجندي تخسيس وزنها 50 كيلو فى ثلاث شهور فقط ؟

وبحسب متابعيها عبر موقع الفيسبوك أنها صرحت لهم أنها لم تجري اى عمليات تخسيس او شفط للدهون او نحت الجسم أو جلسات ليزر أنما اتبعت نظام غذائي بدون نشويات وسكريات وملح، وأنما يركز على البروتين والخضرة والكثير من الماء والشاي الاخضر، مع المواظبة يوميا على ممارسة رياضة الكارديو فى الجيم لفترة طويلة

الأفطار: أولا على الريق مياة دافية بليمون ثم بعده فى أقل من ساعة يكون الافطار 2 بيضة وبعده كوب زبادي مع شوفان أو ردة مع كثير من الماء

الغداء: طبق السلطة مع ربع فرخة مسلوقة دون جلد أو سمكة 200:250 جرام مسلوقة او مشوية دون جلدها أو عبوة تونة مرة

مع المواظبة على ثلاث اكوب شاى اخضر بعد كل وجبة بمعدل كوب كل ساعة، بالاضافة لكوب او كوبين ماء بمعدل كل نصف ساعة وعند الاحساس بالجوع ، وايقاف الاكل تمام على الساعة 6 مساءا